在近几年来对大连市200多名百岁老人的调查中，我们总结老人们健康长寿的因素，得出了以下结论，希望对您有所启示。

    良好的心态是健康长寿的首要因素

    许多百岁老人之所以既长寿又健康，甚至有些百岁老人一辈子不生病，既有先天的因素，又有后天的因素；既有客观的环境因素，又有主观的生活方式因素。但最主要、最重要的是个人的心理因素。百岁老人和他们的子女在向我们介绍老人的长寿经验时，有90%的人都把老人开朗的性格和舒畅的心情放在第一位。

    为什么良好的心态是健康长寿的首要因素呢？

    良好的心态是生理健康的重要基础

    乐观、开朗、愉快、喜悦所表现出的良好心态，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使肌体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。研究大脑免疫系统的美国切斯特大学的神经生理学教授戴维•菲尔顿指出：每当一个人感觉快乐时，脑内就分泌出有助于缓和神经紧张的内啡肽，这时，NK细胞十分活跃，免疫力随之提高，从而起到防御疾病、维护体内健康的作用。与此相反，如果一个人没有良好的心态，得病的机率就可能提高 ......