{瘦人如何变强壮？}

    一种人是超力型的，就像鲁智深一样，是超力型，还有一种是无力型，超力型容易得高血压、冠心病等等，无力型的容易得胃下垂等等，还有一个是正力型的，这个有一些是先天的，后天也可以影响它，后天注意的话，超力型也不会太胖，首先就是人和人之间有差异，这三个型，是先天的，但后天起主要的作用，在后天当中你说无力，应该怎么办呢？通过锻炼增加肌肉的分量，增加肌肉分量有两个办法，第一个蛋白质必须够，光吃饭不行，没有肉、鸡等等不行，饭只是能量，不能储存起来，必须有充分的蛋白质补充，第二个你有营养不锻炼也流出去了 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷



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