什么是意守
意守即意念集中于某一事物的活动。当意念注意于广阔的海洋，即称为意守海洋；意念注意于空中的皎月，即称为意守皎月；意念集中于自身小腹，即称为意守小腹(丹田)等。意守乃一念代万念之法，通过意守锻炼，可使思想集中，排除杂念，从而达到入静。
意守内容繁多，通常概括为内守和外守两大类。所谓内守，是指思想集中于自身某一部位，如意守丹田、意守呼吸、意守涌泉等。外守，则指思想集中于自身以外的事物，如意守青山、意守浮云、意守鲜花或回忆某件得意事物，也可以意守幻景。外守内容要令人悦愉，但又不致引起高度兴奋为适宜。意守除能起到集中思想、排除杂念作用外，还可对机体产生一系列的重要影响。
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意守内容繁多，通常概括为内守和外守两大类。所谓内守，是指思想集中于自身某一部位，如意守丹田、意守呼吸、意守涌泉等。外守，则指思想集中于自身以外的事物，如意守青山、意守浮云、意守鲜花或回忆某件得意事物，也可以意守幻景。外守内容要令人悦愉，但又不致引起高度兴奋为适宜。意守除能起到集中思想、排除杂念作用外，还可对机体产生一系列的重要影响。
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