宽容是指对他人的利益、信仰、行为习惯及不同于自己或传统的观念持一种仁慈、谅解的态度。宽容的反面是怀恨，它会造成人的内心冲突和思想压力。下面有个简单的测验可以帮助你确定自己是否属于一个容易记仇的人。做法是：请根据实际情况，选择“经常”、“有时”和“很少”这三个答案中的一个填入每题后的括号内，并根据得分进行分析。

    1.你是否一想起很久以前感情上的伤害就忿忿不平？( )

    2.你是否嘲笑或贬低与你意见不一致的人？( )

    3.你是否特别留意别人是支持你还是反对你？ ( )

    4.你是否因为一点头痛、腰痛、脖子痛以及身体其它部位的无关紧要的疼痛就痛苦不安？( )

    5.晚上躺在床上你是否回想白天与人发生争执的情景？( )

    6.别人是否指责你过分敏感？( )

    7.你是否认为有必要对伤害你的人进行报复？( )

    8.你不能原谅对你态度很坏的人吗？( )

    9.你是否感到你在家里或工作上所付出的努力没有得到赏识？( )

    [答案或说明]

    选择“经常”的得3分 ......