实施保健工程 治愈多种疾病(2)
能用食疗治好病的先不用药疗 俗语说，食药同源。很多食物，既是佳肴，又是良药。比如吃鱼可防治糖尿病。大枣所含环磷酸腺苷具有增强心肌收缩、扩张冠状动脉、改善心肌营养、抑制血小板凝固的作用，可防治心血管疾病。苹果能防止胆固醇增高，生吃能通便，熟吃能止泻。我患胆结石和尿结石，每天吃几颗核桃，所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子结合，并能使其溶解、消退和排泄。
能用中药治好病的不先用西药 中药和西药，各有利弊。一般患急病，先西药抑制，后中药调理。患慢性病，先用中药，无效再用西药。我患有多种慢性病，常迷信中药，买了十多本中医药书看。因为，一是中医看病辨证论治。采取辨证与辨病相结合，以病带证的方法。既针对病位又针对病因，才能得出有效的治疗。不像西医从局部症状入手，头痛医头，脚痛医脚，往往治标不治本。二是凡药都有三分毒，但中药比西药的毒性和副作用要少。
用西药的原则我常向医生反映过去治某病有效的药和用药的方法，多数医生处方采纳了我的建议。我用西药的原则，能用一种药治好病的不用多种药；能服少剂量治好病的不服大剂量；能吃药治好病的不打针；能肌注治好病的不用静脉注射。不要一患病就打吊针。
, 百拇医药
四种疗法
这里是从自我保健角度讲的四种疗法，要综合运用，持之以恒。
神疗中医学专家认为“药补不如食补，食补不如神补。”神疗就是注意精神保养，豁达开朗，有利养生，精神振奋，抵抗疾病。人人都有“喜怒忧思悲恐惊”七情，这七情如过度，就会损伤五脏，造成疾病。生老病死，是人生四大痛苦，要好生、好老、好病、好死。老年人要保持身心健康，愉快安度晚年，就要做到“四忘”：一是忘年。忘却自己的年龄，怀有一颗“不老心”会促使免疫功能“年轻化”。二是忘形。忘却自己的身份，做个平易近人的长者，多交青年朋友，穿着可“老来俏”，让别人看着有活力。三是忘怀。不依恋身外之物，不追念往日的荣辱，不计较过去的恩怨，不纠缠过去的人和事。四是忘机。要涤净与他人斤斤计较的心机，不与富交，我不贪，不与贵交，我不贱。
食疗人到老年，消化功能减弱，除针对某种疾病要吃些食物外，在日常饮食上应有所忌，以利延年益寿。(1)饮食品种宜素少荤。摄取太多的荤食，极易肥胖，而人体过胖会诱发多种病症。应多吃各种蔬菜和水果。荤食多吃白肉(鸡鸭鱼)，少吃红肉(猪牛羊肉)。(2)饮食数量宜少忌多。根据老年人身体的体质、活动量的大小、热能消耗的多少而定，“少而精”，“少吃多餐”，“常带三分饥”，特别是晚餐宜少，不宜饱腹而睡。少食可以防止肥胖，可减轻胃肠负担，保持消化功能正常。(3)饮食质量宜鲜忌陈。新鲜食物所含营养物质损失少，味道鲜美，易于吸收。应随买随加工食用，最好不吃隔夜食物，禁食发酵发酸食物。(4)烹调方法宜软忌硬。由于老年人消化功能减退，烹调以蒸、炖、烩为主，食物松软，容易消化，还有利于对营养的吸收。不吃或少吃油炸、坚硬之物。(5)饮食味道宜淡忌咸。科学家认为，为防止高血压和中风等病症，老年人要少食咸食。还不宜多食糖类和辛辣之品。(6)饮食温热程度宜温忌寒。老年人多属虚寒之体，宜以温食为好，冷者少食，生者忌食。即使是酷夏天，也不宜过度冷饮。在三九之季，酌食一些温补类中成药或肉汤之类的温补食品。
, 百拇医药
动疗我每天有多种运动，如散步、打太极拳、练气功、拍打、按摩等。思想上要认真，行动上要坚持，决心上要大，方法上要灵活。这里只介绍如何拍打、按摩。早晨起床和晚上睡觉前，全身都要做一遍。要部部做到，各个击破。少则36下，多则100下。医学研究证明，人体存在五大保健特区，重点刺激，能有效防治疾病。前胸特区：胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官，上至颈部下至心窝部，早晚用手掌上下各按摩200次，再拍打胸部100次，就会激活胸腺，防病健身。背脊特区：背脊柱是人体两条最大经脉中督脉的行经之地，两侧的经络与五腑六脏的关系极为密切。自己拍不到背，我与老伴互相拍打，激发经络，气血运行，滋养全身器官而健身。腋窝特区：腋窝蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，受到按摩百次刺激后，促进血液循环，使大脑、心脏以及肺部受益匪浅。肚脐特区：被养生学家誉为保健“要塞”，是真气的宅室。具有培元固体、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络之作用。早晚各顺反按摩100次。脚底特区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上，有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，有“第二心脏”之称。早晚各拍打100次，又按摩100次，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，有防病治病的功效。
水疗人体的一切生理活动都离不开水，水疗是养生保健最重要的方法之一。我活用“六水”：冷水洗脸、擦脸，扑鼻洗鼻；温水刷牙；冬天睡前热水洗脚；起床喝一杯淡盐开水；晚上喝一杯蜂蜜水；大便后倒一盆清水，用小毛巾擦洗肛门，有20多年混合痔没有发炎了。实践证明水能防治早衰、血管病、肌肉萎缩、坚实骨质，能促进食物消化，调节体温，排毒防癌，保持呼吸功能。
[ 上 页 ], http://www.100md.com(杨文超)
能用中药治好病的不先用西药 中药和西药，各有利弊。一般患急病，先西药抑制，后中药调理。患慢性病，先用中药，无效再用西药。我患有多种慢性病，常迷信中药，买了十多本中医药书看。因为，一是中医看病辨证论治。采取辨证与辨病相结合，以病带证的方法。既针对病位又针对病因，才能得出有效的治疗。不像西医从局部症状入手，头痛医头，脚痛医脚，往往治标不治本。二是凡药都有三分毒，但中药比西药的毒性和副作用要少。
用西药的原则我常向医生反映过去治某病有效的药和用药的方法，多数医生处方采纳了我的建议。我用西药的原则，能用一种药治好病的不用多种药；能服少剂量治好病的不服大剂量；能吃药治好病的不打针；能肌注治好病的不用静脉注射。不要一患病就打吊针。
, 百拇医药
四种疗法
这里是从自我保健角度讲的四种疗法，要综合运用，持之以恒。
神疗中医学专家认为“药补不如食补，食补不如神补。”神疗就是注意精神保养，豁达开朗，有利养生，精神振奋，抵抗疾病。人人都有“喜怒忧思悲恐惊”七情，这七情如过度，就会损伤五脏，造成疾病。生老病死，是人生四大痛苦，要好生、好老、好病、好死。老年人要保持身心健康，愉快安度晚年，就要做到“四忘”：一是忘年。忘却自己的年龄，怀有一颗“不老心”会促使免疫功能“年轻化”。二是忘形。忘却自己的身份，做个平易近人的长者，多交青年朋友，穿着可“老来俏”，让别人看着有活力。三是忘怀。不依恋身外之物，不追念往日的荣辱，不计较过去的恩怨，不纠缠过去的人和事。四是忘机。要涤净与他人斤斤计较的心机，不与富交，我不贪，不与贵交，我不贱。
食疗人到老年，消化功能减弱，除针对某种疾病要吃些食物外，在日常饮食上应有所忌，以利延年益寿。(1)饮食品种宜素少荤。摄取太多的荤食，极易肥胖，而人体过胖会诱发多种病症。应多吃各种蔬菜和水果。荤食多吃白肉(鸡鸭鱼)，少吃红肉(猪牛羊肉)。(2)饮食数量宜少忌多。根据老年人身体的体质、活动量的大小、热能消耗的多少而定，“少而精”，“少吃多餐”，“常带三分饥”，特别是晚餐宜少，不宜饱腹而睡。少食可以防止肥胖，可减轻胃肠负担，保持消化功能正常。(3)饮食质量宜鲜忌陈。新鲜食物所含营养物质损失少，味道鲜美，易于吸收。应随买随加工食用，最好不吃隔夜食物，禁食发酵发酸食物。(4)烹调方法宜软忌硬。由于老年人消化功能减退，烹调以蒸、炖、烩为主，食物松软，容易消化，还有利于对营养的吸收。不吃或少吃油炸、坚硬之物。(5)饮食味道宜淡忌咸。科学家认为，为防止高血压和中风等病症，老年人要少食咸食。还不宜多食糖类和辛辣之品。(6)饮食温热程度宜温忌寒。老年人多属虚寒之体，宜以温食为好，冷者少食，生者忌食。即使是酷夏天，也不宜过度冷饮。在三九之季，酌食一些温补类中成药或肉汤之类的温补食品。
, 百拇医药
动疗我每天有多种运动，如散步、打太极拳、练气功、拍打、按摩等。思想上要认真，行动上要坚持，决心上要大，方法上要灵活。这里只介绍如何拍打、按摩。早晨起床和晚上睡觉前，全身都要做一遍。要部部做到，各个击破。少则36下，多则100下。医学研究证明，人体存在五大保健特区，重点刺激，能有效防治疾病。前胸特区：胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官，上至颈部下至心窝部，早晚用手掌上下各按摩200次，再拍打胸部100次，就会激活胸腺，防病健身。背脊特区：背脊柱是人体两条最大经脉中督脉的行经之地，两侧的经络与五腑六脏的关系极为密切。自己拍不到背，我与老伴互相拍打，激发经络，气血运行，滋养全身器官而健身。腋窝特区：腋窝蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，受到按摩百次刺激后，促进血液循环，使大脑、心脏以及肺部受益匪浅。肚脐特区：被养生学家誉为保健“要塞”，是真气的宅室。具有培元固体、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络之作用。早晚各顺反按摩100次。脚底特区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上，有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，有“第二心脏”之称。早晚各拍打100次，又按摩100次，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，有防病治病的功效。
水疗人体的一切生理活动都离不开水，水疗是养生保健最重要的方法之一。我活用“六水”：冷水洗脸、擦脸，扑鼻洗鼻；温水刷牙；冬天睡前热水洗脚；起床喝一杯淡盐开水；晚上喝一杯蜂蜜水；大便后倒一盆清水，用小毛巾擦洗肛门，有20多年混合痔没有发炎了。实践证明水能防治早衰、血管病、肌肉萎缩、坚实骨质，能促进食物消化，调节体温，排毒防癌，保持呼吸功能。
[ 上 页 ], http://www.100md.com(杨文超)