健康过年 专家指导
洪昭光教授：谨防“三联症”
过春节本是放松身心的最佳机会，“难得浮生半日闲”，但如果豪饮暴食，劲歌热舞，熬夜打牌，通宵娱乐，结果是几天的放纵，透支了健康，破坏了生物钟，代谢内分泌一紊乱，免疫力下降了，血糖、血压、体重上升了，身心疲惫，筋疲力尽，患上“假日综合症”，一周的长假需用一个月的健康来偿还，真是得不偿失。
这还是小事，要是一不小心，触发“危险三联症”，可就悔之晚矣了!“危险三联症”是指三项危险因素的组合，中老年人在节日期间尤其需要注意规避。
许多心脑血管病患者，可以保持病情平稳，几十年不发病直至高龄，就是因为注意了预防诱因的出现和组合。诱因是指能使病情突然加重甚至促使猝死的因素，如气候及情绪的突变、饮食、用力等。
对心脑血管病患者来说，最危险的诱因组合是：饱餐、酗酒、激动。这三项诱因都能单独致病，三项一结合则致病强度大大增加，使平时看似健康或病情稳定的人突然发病猝死，一位著名女演员就因此而猝死在朋友家客厅中。
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实际上，只要知道这种危险三联现象，注意别让它们结合就可以避免大部分中老年人的意外如急性心梗、脑出血、猝死等。即使平时患有心脑血管病，只要注意服药保养，一样可以健康直到高龄。
民俗专家赵书：过年要过得有意义
简言之，过年的意义主要在对心灵的安抚上，具体有三：
首先要整理感情。过年这一习俗是一个周期性的东西。人们劳动一年了，一年过去之后要进行周期调整。这个节日和平时不一样，是感情所系。有钱没钱都要回到家，避风的港湾，人们要整理感情。
人们平时生活和工作的压力很大，情感仓库“堆积如山”，急需在春节期间予以整顿和清理。春主生发，既未丰足，也非空白，庆祝春节，其一，就是告诉人们人生总是有希望的，困难只是暂时的；其二，就是告诉人们“知足常乐”这一道理。明白了这些道理，建立了这样的思维方式，平日里由欲望和压力造成的种种负面情感才易于清除，留下的，就是那些值得我们回味的美好情感了，心境安然，才有利于我们在新的一年里继续努力工作和享受生活。
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其次要休闲娱乐。比如说现在的春节庙会，和过去不一样，什么洋的、土的都有了，内容在丰富，所以休闲娱乐也是我们的一个春节的内容。娱乐是我们彻底放松身心的一种有益方式。当然前提是我们清除了负面情感，建立起积极的思维方式，这样我们就能心无羁绊地快乐起来，把生活的不如意和不快统统抛之脑后。娱乐的方式多种多样，只要你喜欢，但要切记一个“度”字，做到“放松”而不“放纵”。
最后就是要团聚。三十晚上，你团聚，就觉得过年了，这根本地来讲我们过年是要强化观念。过去为什么要祭祖啊？先跪下来磕头，再扬起头来瞻仰祖宗的影像，为什么？是在重述：我是您的儿子，我是您的孙子，我是您的后代，要在过年时再强化这个观念。要利用中国人感情所系的大年来强化我们的亲情。
亲情是我们人性中至善光辉的体现。强化亲情，让长者感受到孝顺，让幼者感受到慈爱，就是在净化我们的心灵，在慰藉我们的心灵，这是达成我们心理健康的重要因素。所以说，过年团聚，意义非凡。
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杨秉辉教授：提倡优化过年餐饮习俗
很高兴看到人们的健康生活观念增强了，在春节的餐桌上，鱼类等高蛋白、低脂肪食品成为主角。但在饮食品种、制法、吃法科学的同时，还应该培养良好的饮食卫生习惯，在此，我们提倡使用公筷或分餐。春节前后人们聚餐的规模要远远超过平日，这无疑给一些传染性疾病提供了温床。过节团聚的温暖氛围，并不在“乱筷齐落一盆菜”上。我国幽门螺旋杆菌感染率达60-70%，而在欧美国家仅10%左右。餐桌上使用公筷，就可有效避免幽门螺旋杆菌等的传播。分餐制除了有上述作用外，还可帮助我们准确掌握老人、孩子的吃饭情况，尽早发现疾病端倪。养成良好的用餐习惯，应该从优化过年餐饮习俗开始。
医生提醒：保健礼品需“辨证施用”
过年送礼，是免不了的习俗，其中保健品也占了所送礼品的很大一部分。但是保健品却不像其它礼物一样可以随便使用，需要“辨证施用”，否则补出毛病，可就得不偿失了。
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因此医生提醒大家保健品切不可行“拿来主义”，而是应该先“辨症”，让大夫帮您判断一下您究竟适不适合吃才是安全稳妥的办法。
保健品都有自己特定的适用人群，并非所有人群都适合食用。所以，消费者最好在医生的指导下选购，千万不要有“不吃浪费”的想法。至少要弄清包装上注明的“保健功能”和“适用人群”是否符合自己的需要，严格按照食用量进食。
北京市中医医院特色医疗科的李健大夫指出，其实每个人的身体状况都不同，保健品的成分也不同，如果不是让医生针对自己的问题下药，很容易适得其反，造成不好的后果。
人参：滥服人参会中毒。据专家研究，连续服人参1个月，每日3克，大多数人就会出现极度的兴奋、烦躁失眠、甚至精神错乱或出现人格丧失。孕妇长期大量食用人参易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产或死胎。
西洋参可以用于补气，但是气有余就会变成火，出现像口舌生疮、舌苔变厚、大便干燥等等问题。美国研究人员曾对连续服用西洋参30天以上的人群做过测试，服用小剂量的人都觉得精神良好，消化功能增强；而服用剂量大的，出现了不同程度的兴奋、急躁、血压升高、心悸、失眠、水肿、皮疹、性功能亢进、排便不畅或腹泻等等“西洋参综合征”。
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阿胶适合给血虚的人服用，像气血不足，乏力、无力，吃饭不好，手指发白，感到凉等等。但是给缺血的儿童补血不建议单纯使用阿胶。
银杏叶：煮水降血压，但说喝到什么量、喝多长时间都应因人而异。
硒：如果长时间服用富硒的滋补品，超量的硒可能导致皮肤色素减退，出现白癜风。
微量元素：过多摄入微量元素，会诱发不同程度的毒性反应。如钙过多会造成钙沉积，影响心脑血管。
铁：铁质属于较重型的矿物质，服后容易便秘，所以要酌情减少分量或服食的次数。而且男性缺铁的不多，可以不在补铁上动脑筋。, http://www.100md.com(岳撼波)
过春节本是放松身心的最佳机会，“难得浮生半日闲”，但如果豪饮暴食，劲歌热舞，熬夜打牌，通宵娱乐，结果是几天的放纵，透支了健康，破坏了生物钟，代谢内分泌一紊乱，免疫力下降了，血糖、血压、体重上升了，身心疲惫，筋疲力尽，患上“假日综合症”，一周的长假需用一个月的健康来偿还，真是得不偿失。
这还是小事，要是一不小心，触发“危险三联症”，可就悔之晚矣了!“危险三联症”是指三项危险因素的组合，中老年人在节日期间尤其需要注意规避。
许多心脑血管病患者，可以保持病情平稳，几十年不发病直至高龄，就是因为注意了预防诱因的出现和组合。诱因是指能使病情突然加重甚至促使猝死的因素，如气候及情绪的突变、饮食、用力等。
对心脑血管病患者来说，最危险的诱因组合是：饱餐、酗酒、激动。这三项诱因都能单独致病，三项一结合则致病强度大大增加，使平时看似健康或病情稳定的人突然发病猝死，一位著名女演员就因此而猝死在朋友家客厅中。
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实际上，只要知道这种危险三联现象，注意别让它们结合就可以避免大部分中老年人的意外如急性心梗、脑出血、猝死等。即使平时患有心脑血管病，只要注意服药保养，一样可以健康直到高龄。
民俗专家赵书：过年要过得有意义
简言之，过年的意义主要在对心灵的安抚上，具体有三：
首先要整理感情。过年这一习俗是一个周期性的东西。人们劳动一年了，一年过去之后要进行周期调整。这个节日和平时不一样，是感情所系。有钱没钱都要回到家，避风的港湾，人们要整理感情。
人们平时生活和工作的压力很大，情感仓库“堆积如山”，急需在春节期间予以整顿和清理。春主生发，既未丰足，也非空白，庆祝春节，其一，就是告诉人们人生总是有希望的，困难只是暂时的；其二，就是告诉人们“知足常乐”这一道理。明白了这些道理，建立了这样的思维方式，平日里由欲望和压力造成的种种负面情感才易于清除，留下的，就是那些值得我们回味的美好情感了，心境安然，才有利于我们在新的一年里继续努力工作和享受生活。
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其次要休闲娱乐。比如说现在的春节庙会，和过去不一样，什么洋的、土的都有了，内容在丰富，所以休闲娱乐也是我们的一个春节的内容。娱乐是我们彻底放松身心的一种有益方式。当然前提是我们清除了负面情感，建立起积极的思维方式，这样我们就能心无羁绊地快乐起来，把生活的不如意和不快统统抛之脑后。娱乐的方式多种多样，只要你喜欢，但要切记一个“度”字，做到“放松”而不“放纵”。
最后就是要团聚。三十晚上，你团聚，就觉得过年了，这根本地来讲我们过年是要强化观念。过去为什么要祭祖啊？先跪下来磕头，再扬起头来瞻仰祖宗的影像，为什么？是在重述：我是您的儿子，我是您的孙子，我是您的后代，要在过年时再强化这个观念。要利用中国人感情所系的大年来强化我们的亲情。
亲情是我们人性中至善光辉的体现。强化亲情，让长者感受到孝顺，让幼者感受到慈爱，就是在净化我们的心灵，在慰藉我们的心灵，这是达成我们心理健康的重要因素。所以说，过年团聚，意义非凡。
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杨秉辉教授：提倡优化过年餐饮习俗
很高兴看到人们的健康生活观念增强了，在春节的餐桌上，鱼类等高蛋白、低脂肪食品成为主角。但在饮食品种、制法、吃法科学的同时，还应该培养良好的饮食卫生习惯，在此，我们提倡使用公筷或分餐。春节前后人们聚餐的规模要远远超过平日，这无疑给一些传染性疾病提供了温床。过节团聚的温暖氛围，并不在“乱筷齐落一盆菜”上。我国幽门螺旋杆菌感染率达60-70%，而在欧美国家仅10%左右。餐桌上使用公筷，就可有效避免幽门螺旋杆菌等的传播。分餐制除了有上述作用外，还可帮助我们准确掌握老人、孩子的吃饭情况，尽早发现疾病端倪。养成良好的用餐习惯，应该从优化过年餐饮习俗开始。
医生提醒：保健礼品需“辨证施用”
过年送礼，是免不了的习俗，其中保健品也占了所送礼品的很大一部分。但是保健品却不像其它礼物一样可以随便使用，需要“辨证施用”，否则补出毛病，可就得不偿失了。
, 百拇医药
因此医生提醒大家保健品切不可行“拿来主义”，而是应该先“辨症”，让大夫帮您判断一下您究竟适不适合吃才是安全稳妥的办法。
保健品都有自己特定的适用人群，并非所有人群都适合食用。所以，消费者最好在医生的指导下选购，千万不要有“不吃浪费”的想法。至少要弄清包装上注明的“保健功能”和“适用人群”是否符合自己的需要，严格按照食用量进食。
北京市中医医院特色医疗科的李健大夫指出，其实每个人的身体状况都不同，保健品的成分也不同，如果不是让医生针对自己的问题下药，很容易适得其反，造成不好的后果。
人参：滥服人参会中毒。据专家研究，连续服人参1个月，每日3克，大多数人就会出现极度的兴奋、烦躁失眠、甚至精神错乱或出现人格丧失。孕妇长期大量食用人参易引起水肿，可能加重妊娠呕吐、水肿和高血压，甚至可能导致流产或死胎。
西洋参可以用于补气，但是气有余就会变成火，出现像口舌生疮、舌苔变厚、大便干燥等等问题。美国研究人员曾对连续服用西洋参30天以上的人群做过测试，服用小剂量的人都觉得精神良好，消化功能增强；而服用剂量大的，出现了不同程度的兴奋、急躁、血压升高、心悸、失眠、水肿、皮疹、性功能亢进、排便不畅或腹泻等等“西洋参综合征”。
, 百拇医药
阿胶适合给血虚的人服用，像气血不足，乏力、无力，吃饭不好，手指发白，感到凉等等。但是给缺血的儿童补血不建议单纯使用阿胶。
银杏叶：煮水降血压，但说喝到什么量、喝多长时间都应因人而异。
硒：如果长时间服用富硒的滋补品，超量的硒可能导致皮肤色素减退，出现白癜风。
微量元素：过多摄入微量元素，会诱发不同程度的毒性反应。如钙过多会造成钙沉积，影响心脑血管。
铁：铁质属于较重型的矿物质，服后容易便秘，所以要酌情减少分量或服食的次数。而且男性缺铁的不多，可以不在补铁上动脑筋。, http://www.100md.com(岳撼波)