你是否吃错顺序
你进餐的时候，是否采取这样的顺序：先吃饭吃菜，再喝汤润喉，饭后来点甜点，最后再吃水果。
然而，有关专家经研究发现，大多数人吃错了顺序。
水果的主要成分是果糖，能直接进入小肠被吸收，而米饭等淀粉类食物以及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间，跟消化液、胃酸产生化学作用，等完全分解之后，才会被小肠所吸收。
您进餐时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内37℃左右的温度下容易腐烂产生毒素，这就是身患病痛的原因之一。
后吃甜点，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，产生气体，使肠胃不适。
饭后喝汤的最大问题则在于冲淡食物消化所需要的胃酸，所以，吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭(食物不容易充分咀嚼即吞咽下去)，或是吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。
那么，该在什么时候喝汤呢?西餐的汤总是第一个上场，并且量不太多，一小碗而已。其实这才合乎养生原则，因为适量的汤既可在餐前用来暖胃，又可以让饿坏了的肚子不至于一下子狼吞虎咽而吃得太多，吃得太急。
另外，平时固然应该多喝水，但在进餐时，喝水(包括酒、茶等流质)应有所禁忌，吃饭前15分钟最好不要喝水。这是因为流质会冲淡胃液，影响消化。, 百拇医药(王金山)
然而，有关专家经研究发现，大多数人吃错了顺序。
水果的主要成分是果糖，能直接进入小肠被吸收，而米饭等淀粉类食物以及含蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一两个小时，甚至更长的时间，跟消化液、胃酸产生化学作用，等完全分解之后，才会被小肠所吸收。
您进餐时先吃饭菜，再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内37℃左右的温度下容易腐烂产生毒素，这就是身患病痛的原因之一。
后吃甜点，最大害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，产生气体，使肠胃不适。
饭后喝汤的最大问题则在于冲淡食物消化所需要的胃酸，所以，吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤，或是以汤泡饭(食物不容易充分咀嚼即吞咽下去)，或是吃过饭后再来一大碗汤，这都容易阻碍正常消化。
那么，该在什么时候喝汤呢?西餐的汤总是第一个上场，并且量不太多，一小碗而已。其实这才合乎养生原则，因为适量的汤既可在餐前用来暖胃，又可以让饿坏了的肚子不至于一下子狼吞虎咽而吃得太多，吃得太急。
另外，平时固然应该多喝水，但在进餐时，喝水(包括酒、茶等流质)应有所禁忌，吃饭前15分钟最好不要喝水。这是因为流质会冲淡胃液，影响消化。, 百拇医药(王金山)
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