边听音乐边锻炼可以提高耐力
英国布鲁内尔大学运动与教育学院的科斯塔斯·卡拉吉斯最近进行的研究发现：如果在锻炼的同时听一些精心选择的音乐，能够显著地提高身体耐力，让心血管锻炼收到更好的效果。
这项研究成果即将发表在美国的《运动与锻炼心理学》期刊上，从音乐对运动与锻炼促进性质的角度进行了最新的研究与解释。一些高水平的运动员，如马拉松长跑世界记录的保持者——黑·格布雷希拉希耶(Haile Gebrselassie)常年以来就是这样做的。
研究者选取了30名志愿者，让他们在跑步机上进行锻炼的同时听一些精心选择的摇滚乐或者是流行音乐，包括皇后乐队、红辣椒乐队和麦当娜的歌曲。研究者要求志愿者在跑步的时候严格遵守音乐的节拍。研究结果显示：这些根据科学原理精心选择的音乐，可以提高人体15%的耐力，提高锻炼者的情绪感受，让他们从锻炼中获得了更多的乐趣。更重要的一个发现是：当锻炼者是以非常高的强度进行锻炼(甚至是在身体极度疲劳的状态下)时，音乐也能给他们带来积极的感觉。
这项研究背后蕴含的科学原理即将在10月5日(英国格林威治时间)举行的索尼·爱立信半程马拉松比赛中得到验证。这次比赛将在全程中实况播放音乐。卡拉吉斯博士精心选择的一些音乐将在17个音乐播放点播放，伴随12,500名运动员跑完全程。
卡拉吉斯博士认为：在跑步机上进行散步和慢跑的同时听音乐，会对人们的惰性产生强烈的冲击力，从而鼓舞和感染人们的情绪，更好的完成锻炼，达到长期健康和健身的目标。, http://www.100md.com(佚名)
这项研究成果即将发表在美国的《运动与锻炼心理学》期刊上，从音乐对运动与锻炼促进性质的角度进行了最新的研究与解释。一些高水平的运动员，如马拉松长跑世界记录的保持者——黑·格布雷希拉希耶(Haile Gebrselassie)常年以来就是这样做的。
研究者选取了30名志愿者，让他们在跑步机上进行锻炼的同时听一些精心选择的摇滚乐或者是流行音乐，包括皇后乐队、红辣椒乐队和麦当娜的歌曲。研究者要求志愿者在跑步的时候严格遵守音乐的节拍。研究结果显示：这些根据科学原理精心选择的音乐，可以提高人体15%的耐力，提高锻炼者的情绪感受，让他们从锻炼中获得了更多的乐趣。更重要的一个发现是：当锻炼者是以非常高的强度进行锻炼(甚至是在身体极度疲劳的状态下)时，音乐也能给他们带来积极的感觉。
这项研究背后蕴含的科学原理即将在10月5日(英国格林威治时间)举行的索尼·爱立信半程马拉松比赛中得到验证。这次比赛将在全程中实况播放音乐。卡拉吉斯博士精心选择的一些音乐将在17个音乐播放点播放，伴随12,500名运动员跑完全程。
卡拉吉斯博士认为：在跑步机上进行散步和慢跑的同时听音乐，会对人们的惰性产生强烈的冲击力，从而鼓舞和感染人们的情绪，更好的完成锻炼，达到长期健康和健身的目标。, http://www.100md.com(佚名)