揉腹好处多 方法要正确
在古代就有“腹宜常摩，可去百病”之说，如此看来，腹部按摩，在养生保健方面必有其效。但有不少人在进行了一段时间的腹部按摩后不见效果就放弃了，究其原因，无非两点：一是方法不对，二是不够持之以恒。
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。现代医学则认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力，使胃肠等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并改善大小肠的蠕动功能，可明显地预防便秘，对老人十分有益。
据保健按摩师介绍，揉腹好处多多，但前提是方法要正确。一般选择在入睡前或起床时进行，先排空小便，清洗双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针揉腹50次。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。
需要提醒的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症，如肠炎等不宜揉腹。, 百拇医药(吉婷婷)
中医认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。现代医学则认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力，使胃肠等脏器的分泌功能更活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，并改善大小肠的蠕动功能，可明显地预防便秘，对老人十分有益。
据保健按摩师介绍，揉腹好处多多，但前提是方法要正确。一般选择在入睡前或起床时进行，先排空小便，清洗双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针揉腹50次。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。
需要提醒的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症，如肠炎等不宜揉腹。, 百拇医药(吉婷婷)