最有益睡眠的八种食物
忘记你妈妈告诉你的话吧,与其睡前喝一杯牛奶,倒不如轻声的哄你入睡。我们可以来看一下,牛奶中所含的蛋白质会使你更加敏感,除非你把牛奶上的奶油撇掉。因为脂肪会让你的消化系统运转速度变慢,使你的休息变得断断续续,不能得到持续的良好休息,显然,这并不是最佳的帮助睡眠的补救办法。
入睡很难,但没有什么比了解入睡的重要性更难的了。所以,当压力来临的时候,试着在睡前吃一些《像这样吃》一书中营养小组建议的纯手工制作的小食,以此来帮助你安然入睡。这八种有助睡眠的食物和饮料可以促使你体内产生感觉舒服、松弛的化学元素,它可以帮你消除紧张的情绪,让你的心绪变得平静。如果今晚你按我说的去做,我相信你会美美的睡上一大觉,明早起来你一定会感谢我们的 ......
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入睡很难,但没有什么比了解入睡的重要性更难的了。所以,当压力来临的时候,试着在睡前吃一些《像这样吃》一书中营养小组建议的纯手工制作的小食,以此来帮助你安然入睡。这八种有助睡眠的食物和饮料可以促使你体内产生感觉舒服、松弛的化学元素,它可以帮你消除紧张的情绪,让你的心绪变得平静。如果今晚你按我说的去做,我相信你会美美的睡上一大觉,明早起来你一定会感谢我们的 ......
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