冬春“甲流”来袭怎样预防感冒?
每逢到气候温度变化剧烈季节,流感( 包括甲型H1N1流感)就容易爆发,一些体弱者和老人儿童易患上呼吸道感染。
那么,怎样在冬春之际预防上呼吸道感染呢?笔者就此请教了黑龙江祖国医药研究院的李广平教授。据李老师讲,上呼吸道感染(感冒)一年四季都能发生,尤以冬春两季多发。据统计,全世界平均每人每年要患四、五次感冒,多者七、八次呢。那么,在严寒及乍暖犹寒的季节如何预防感冒呢?李老师说,平素在日常生活中多加注意,可以大大减少患感冒的几率。
首先是运动健身。冬春也要坚持户外运动,人们常说“冬练三九、夏练三伏”,在环境严酷的季节也需要持之以恒地锻炼。每周至少应该锻炼三、五次,每次最好保持有氧运动40分钟以上。选择项目可因人而异,如做操、散步、慢跑、打球、跳舞、打拳、练剑等等。运动可以使身体各部器官加快运转,增强免疫力,可以大大增强抗御感冒的能力 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3282 字符。
那么,怎样在冬春之际预防上呼吸道感染呢?笔者就此请教了黑龙江祖国医药研究院的李广平教授。据李老师讲,上呼吸道感染(感冒)一年四季都能发生,尤以冬春两季多发。据统计,全世界平均每人每年要患四、五次感冒,多者七、八次呢。那么,在严寒及乍暖犹寒的季节如何预防感冒呢?李老师说,平素在日常生活中多加注意,可以大大减少患感冒的几率。
首先是运动健身。冬春也要坚持户外运动,人们常说“冬练三九、夏练三伏”,在环境严酷的季节也需要持之以恒地锻炼。每周至少应该锻炼三、五次,每次最好保持有氧运动40分钟以上。选择项目可因人而异,如做操、散步、慢跑、打球、跳舞、打拳、练剑等等。运动可以使身体各部器官加快运转,增强免疫力,可以大大增强抗御感冒的能力 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3282 字符。