常当“乐队指挥”也健身
要想身体好,运动少不了,这话一点不错。除了运动,心情还要愉快,心情如何才能愉快呢?听音乐不失为一种好方法,既能陶冶性情,增加涵养,又能排除烦恼,心情舒畅。我认为如果把听音乐与运动结合起来,常当想象中的“乐队指挥”,那是多么地妙不可言,是一种很好的健身之道。
先准备效果比较好的音响,喇叭的档次宜好一点,听起来舒服些。然后准备一些你喜欢的音乐,如交响乐、流行歌曲等等,总之应是能打动你的心的音乐。再去乐器商店买一根指挥棍,不买也可以,用一支笔代替也行。平时看电视中的音乐会时,留心指挥的动作,如果自己看看这方面的书,再对着镜子练习练习,那更好。这样的话你就可以较高水平地从事这项健身加娱乐的活动了。走到录音机或VCD前,打开机器,你就可以正式担任本次“音乐会”的指挥了。你的眼前要浮现出一个庞大的乐队,你正在非常投入地指挥他们演奏。因为你对乐曲很熟悉,所以你知道乐曲何时快、何时慢、何时高、何时低,你指挥得很顺当、很忘情,头发甩起来,面部充满表情,在全身运动中享受音乐的魅力,你完全陶醉了,实现了想当乐队指挥的梦想,你的心里充满了快乐。
注意:一台音乐会要两个小时的时间,在练习里不一定非要按这个标准,具体可持续的时间以自己能承受为准,舒筋活络出一点汗时,便达到了运动的目的。 (金 如)
先准备效果比较好的音响,喇叭的档次宜好一点,听起来舒服些。然后准备一些你喜欢的音乐,如交响乐、流行歌曲等等,总之应是能打动你的心的音乐。再去乐器商店买一根指挥棍,不买也可以,用一支笔代替也行。平时看电视中的音乐会时,留心指挥的动作,如果自己看看这方面的书,再对着镜子练习练习,那更好。这样的话你就可以较高水平地从事这项健身加娱乐的活动了。走到录音机或VCD前,打开机器,你就可以正式担任本次“音乐会”的指挥了。你的眼前要浮现出一个庞大的乐队,你正在非常投入地指挥他们演奏。因为你对乐曲很熟悉,所以你知道乐曲何时快、何时慢、何时高、何时低,你指挥得很顺当、很忘情,头发甩起来,面部充满表情,在全身运动中享受音乐的魅力,你完全陶醉了,实现了想当乐队指挥的梦想,你的心里充满了快乐。
注意:一台音乐会要两个小时的时间,在练习里不一定非要按这个标准,具体可持续的时间以自己能承受为准,舒筋活络出一点汗时,便达到了运动的目的。 (金 如)