第2步 治疗情感的创痛

    身心疗法方面的研究发现，积压在潜意识里的消极情感能够引发疾病。所以。康复的第二步就是，释放那些饱受创痛的情感。随着不愉快的情感涣然冰释，你的健康状况也会好转。

    在与癌症和其他疾病患者交流的过程中，古德曼博士注意到，某些性格的人们特别容易患病，这些人往往觉得自己不够可爱，得不到别人的爱，因而有强烈的不安全感，这种不安全感催生了焦虑、恐惧和自责等情绪。这些负面情绪会引发身体的“战斗或逃避”反应，导致体内化学物质失衡，因而削弱了免疫系统机能，导致疾病的发生。

    原谅的感觉不仅让你心情开朗，还能加速康复的过程。你越是能敞开心扉，你康复得就越快。爱的意象会刺激大脑产生有助健康的化学物质和激素，让祥和、宁静、欢乐、爱、安全、舒适和满足的感觉通过血液，传输给每一个细胞。随着免疫系统的增强，身体的自我治愈过程也就开始了。

    情感快速治疗练习

    通常，情感的创痛影响的是心脏，这是我们缺乏自爱时，最容易感受到伤痛的地方。一位英国科学家的研究表明，负面情感对心脏的影响远远超过吸烟、饮酒和饮食习惯。一些痛苦的回忆、陈年旧伤、失去爱人的悲痛……这一切都是心脏疾病的诱因。

    为了融化情感的纠结。完成下面的3个步骤：

    1.随时让自己想象，你的心脏就像太阳，朝你自己的身体，以及周围的一切，释放着强烈的爱和温暖。

    2.一边释放这些光芒，一边对自己说：“我爱你，恢复健康吧。”

    3.无论日夜，只要想起，就让心脏呼吸这种光芒，直到养成牢固的习惯 ......