食欲不好用热毛巾暖胃

    张大夫：入冬以来，不知是因为活动射减少，还是其他什么原因，我一直食欲不好，每餐都吃得很少，也没有饥饿感，有什么简单易行的方法能改变它吗?

    陈力多

    陈女士：长期吃得过少，身体会缺乏营养的，所以还是应该想办法改善它。最简便的方法是用暖胃的方式来调理。比如在洗澡时，可将喷头对准胸口周边，画圈式冲洗，温度依个人身体接受度，略烫即可，每冲五六秒休息1分钟左右，如此重复五六次，喷水的距离以自己感觉舒适为宜。此外，也可用热毛巾暖胃，同样以自己能接受的程度为标准，每天饭后半小时进行，可促进消化。

    张大夫

    午睡多长时间最科学?

    张大夫：我周围很多人都有午睡的习惯 ......