慢跑被称之为“温和运动”，可以有效地缓解经期的痛，适于不同年龄阶段的女性。因为适量的慢跑运动可活血，会有效降低经期综合征的不适症状。

    大家熟知“通则不痛，痛则不通”的说法，就是说明人必须求“通”。通常我们碰到的局部疼痛，通过按摩可以迅速将疼痛感觉降低，这就是按摩中通过手法使局部的血管循环加大、淋巴液迅速聚集，按摩中局部的刺激会使局部神经系统兴奋，使局部因疼痛所造成的肌肉痉挛舒展放松等，此时疼痛缓解。但是不论是按摩局部还是按摩全身，就人体而言也只能称之为“局部”。

    为什么“温和运动”可缓解女性疼痛？道理与按摩的作用是一样的，但又有一些不一样。因为“温和运动”是通过自身全身的运动模式调动人体的各个系统同时处在一个状态中时 ......