解决方案：进补不是胡吃海塞，一方面，进补跟日常饮食一样，应做到均衡进补，不可贪多贪急；在进补的同时注重排泄，让食物代谢后产生的有毒物质及时排出体外，切不可重“进”轻“出”。

    误区六：用进补代替锻炼

    冬季户外寒冷，许多常年锻炼的老人到了这个季节往往会选择“猫冬”，很多人也认为已经用补品调理过身体了，少锻炼或者不锻炼也没问题。生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用。无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。

    解决方案：研究表明，任何补钙产品效果都不及坚持每天晒一个小时太阳。所以老年人不能忽视冬季锻炼，在强度上可以有所下降，以散步、打太极拳等运动量不大、运动方式不激烈的锻炼方法为主。在时间选择上，尽量避免过早、过冷的早晨。同时，中医认为其实运动也是可以分为阴阳的，像剧烈的运动属于阳，轻松的运动属于阴，不同的人群根据你的体质来挑选运动的方式 ......