穴位按摩消除倦怠感
一到初春、仲夏时，那种懒洋洋的感觉任谁也不会忘的。
特别容易出现疲劳症状的是脚和腰。脚、腰筋疲力尽而没有劲，这就是身体里积存了相当多疲惫的证据。此时，利用穴道疗法，就可快速地将“疲惫”逐出体外了。
●消除腰疲劳
腰是身体的要害。腰累积疲乏，其机能一定降低，便会影响全身的健康。因此，自古以来，身体酸痛时，关于腰的穴道均受到重视，其中最有效的便是“志室穴”。它以增强精力而有名。
志室穴在腰椎(背骨的腰部位)的两侧，连结左右腰骨最高之处直线，刚好会经过第4腰椎的凸骨处，它的上一个凸处是第3腰椎骨，而上二个凸处则是第2个腰椎骨。志室穴则位于第2腰椎骨和第2腰椎骨间起，左右约四指宽(食指到小指间四指并拢之宽度)处。
在志室穴和也是在腰上的肾俞穴、大肠俞穴等穴上行灸术，对消除倦怠感十分有效。艾要米粒一半的大小，或使用间接灸，若觉麻烦，利用线香灸也无妨。
, 百拇医药
●消除脚疲劳
脚底有涌泉穴。此穴对消除疲劳也极具疗效。因此，若在涌泉穴上贴上红豆，走路时，沉重的脚会逐渐轻松。红豆可用胶带或胶布粘贴。
当然，不用红豆贴在涌泉穴上也没有关系，但如果贴比红豆大的东西时，刺激太强，会阻碍步行，需注意。
消除脚的疲劳方面，其他还有足三里穴，三阴交穴也十分有效。
●缓解眼睛疲劳
长时间持续从事剧烈的劳动，不论是谁，身体都会感到疲劳。同样地，长时间看电视、彻夜读书等等，过度用眼的话，眼睛当然也会疲劳。
不过，眼睛疲劳的原因却出乎意外的复杂。不仅仅因为过度用眼，许多原因都会引起眼睛的疲劳。有时近视、远视、老花眼等原因也会引起眼睛的疲劳，而且佩戴度数不适合的眼镜也是原因之一。
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眼睛疲劳也是青光眼、白内障等眼疾的一种症状。甚至也有低血压、贫血、肠胃障碍等全身性异常之因。
而最近无论怎么检查也找不出病因，只好归咎于压力是眼睛疲劳之因的情况也在增加之中。
对这类的眼睛疲劳，穴道疗法也很有效。特别是利用睛明、攒竹、太阳等穴，可消除眼睛疲劳引起的眼睛痛、充血、视线模糊，头重脚轻。
对于明确知道得病原因的眼睛疲劳，不单是穴道疗法，其他的治疗方法也不可忽视。
对眼睛疲劳十分有效的睛明穴、攒竹穴、太阳穴都在脸部。用手指触摸眼角，在鼻梁下可以感觉到有一个小凹陷处，位在这凹陷中的就是睛明穴。一压，鼻子内部也会有所感觉，而攒竹穴则在左右眉毛内侧的边缘。
太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。在眼尾与眉毛外端之间的高度，距耳朵大拇指宽的地方就是太阳穴。一压，连头内部都觉得刺痛。
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揉压这几个穴道，都可消除眼睛的疲劳。
其他，刺激风池穴，对眼睛的疲劳的消除也有帮助。
●消除脑疲劳
“想睡”、“身体倦怠”、“头昏”、“腰酸痛”、“肩酸”等等大都是通宵没睡所引起的典型症状。这些症状也因年龄而有所差异，因一天没睡而疲惫不堪，这并非是渡过漫长人生的胜利者所应有的情形。
人所以会疲劳是由于左右手神经回路相反，左大脑和右大脑在延髓部相交叉，反射神经被交换，头脑功能变新所致。还有的人头脑之所以昏沉欲睡，这是由于香烟使空气污浊或姿势不正确，使得体内需要氧气。因此只要使室内空气流畅，端正自己姿势，偶尔做个深呼吸，就能使头脑清晰。
通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱，体力消耗殆尽的缘故，只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。
首先指压位于心窝下的“鸠尾”穴。指压时采用手刀劈击法，先深吸一口气，用手刀轻劈之时，一口气将气吐出，如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。其次是指压两肩中央的“肩井”穴，指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛，使你精力重现。, http://www.100md.com(云海)
特别容易出现疲劳症状的是脚和腰。脚、腰筋疲力尽而没有劲，这就是身体里积存了相当多疲惫的证据。此时，利用穴道疗法，就可快速地将“疲惫”逐出体外了。
●消除腰疲劳
腰是身体的要害。腰累积疲乏，其机能一定降低，便会影响全身的健康。因此，自古以来，身体酸痛时，关于腰的穴道均受到重视，其中最有效的便是“志室穴”。它以增强精力而有名。
志室穴在腰椎(背骨的腰部位)的两侧，连结左右腰骨最高之处直线，刚好会经过第4腰椎的凸骨处，它的上一个凸处是第3腰椎骨，而上二个凸处则是第2个腰椎骨。志室穴则位于第2腰椎骨和第2腰椎骨间起，左右约四指宽(食指到小指间四指并拢之宽度)处。
在志室穴和也是在腰上的肾俞穴、大肠俞穴等穴上行灸术，对消除倦怠感十分有效。艾要米粒一半的大小，或使用间接灸，若觉麻烦，利用线香灸也无妨。
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脚底有涌泉穴。此穴对消除疲劳也极具疗效。因此，若在涌泉穴上贴上红豆，走路时，沉重的脚会逐渐轻松。红豆可用胶带或胶布粘贴。
当然，不用红豆贴在涌泉穴上也没有关系，但如果贴比红豆大的东西时，刺激太强，会阻碍步行，需注意。
消除脚的疲劳方面，其他还有足三里穴，三阴交穴也十分有效。
●缓解眼睛疲劳
长时间持续从事剧烈的劳动，不论是谁，身体都会感到疲劳。同样地，长时间看电视、彻夜读书等等，过度用眼的话，眼睛当然也会疲劳。
不过，眼睛疲劳的原因却出乎意外的复杂。不仅仅因为过度用眼，许多原因都会引起眼睛的疲劳。有时近视、远视、老花眼等原因也会引起眼睛的疲劳，而且佩戴度数不适合的眼镜也是原因之一。
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而最近无论怎么检查也找不出病因，只好归咎于压力是眼睛疲劳之因的情况也在增加之中。
对这类的眼睛疲劳，穴道疗法也很有效。特别是利用睛明、攒竹、太阳等穴，可消除眼睛疲劳引起的眼睛痛、充血、视线模糊，头重脚轻。
对于明确知道得病原因的眼睛疲劳，不单是穴道疗法，其他的治疗方法也不可忽视。
对眼睛疲劳十分有效的睛明穴、攒竹穴、太阳穴都在脸部。用手指触摸眼角，在鼻梁下可以感觉到有一个小凹陷处，位在这凹陷中的就是睛明穴。一压，鼻子内部也会有所感觉，而攒竹穴则在左右眉毛内侧的边缘。
太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。在眼尾与眉毛外端之间的高度，距耳朵大拇指宽的地方就是太阳穴。一压，连头内部都觉得刺痛。
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揉压这几个穴道，都可消除眼睛的疲劳。
其他，刺激风池穴，对眼睛的疲劳的消除也有帮助。
●消除脑疲劳
“想睡”、“身体倦怠”、“头昏”、“腰酸痛”、“肩酸”等等大都是通宵没睡所引起的典型症状。这些症状也因年龄而有所差异，因一天没睡而疲惫不堪，这并非是渡过漫长人生的胜利者所应有的情形。
人所以会疲劳是由于左右手神经回路相反，左大脑和右大脑在延髓部相交叉，反射神经被交换，头脑功能变新所致。还有的人头脑之所以昏沉欲睡，这是由于香烟使空气污浊或姿势不正确，使得体内需要氧气。因此只要使室内空气流畅，端正自己姿势，偶尔做个深呼吸，就能使头脑清晰。
通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱，体力消耗殆尽的缘故，只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。
首先指压位于心窝下的“鸠尾”穴。指压时采用手刀劈击法，先深吸一口气，用手刀轻劈之时，一口气将气吐出，如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。其次是指压两肩中央的“肩井”穴，指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛，使你精力重现。, http://www.100md.com(云海)