本月关键词
老人献血
关于延迟退休的讨论还在继续，延迟献血年龄的政策已经出台，从7月1日起，成年人献血的年龄上限从55周岁延迟至60周岁。有些人认为老年人身体抵抗力差，再献血无异于“雪上加霜”，身体很难恢复；还有些人觉得老年人献血是“排旧生新”，有益身体健康。老年人献血究竟对健康是否有影响，需要注意哪些事项，是很多朋友关心的话题。实际上，60岁以下者献血好处还是很多的。芬兰一研究小组对278名42-60岁的男性进行调查，发现5年后患冠心病的比例，献血者比未献血者少86%。献血不仅可降低血液黏稠度，还可降低重要脏器的含铁血黄素沉积，进而减少心脑血管疾病的发生率。人到中老年，造血功能逐渐下降，健康者在医生指导下定期适量献血，可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血功能，增加血液中新生细胞的比例，提高免疫和抗病能力，预防疾病、延年益寿。不过，随着年龄的增长，人体的造血功能不再像年轻时那样高效快速，身体各器官的缺血也需要较长时间来恢复调整，因此，我们不提倡60岁以上的人群献血。
, 百拇医药
注意事项：有人说高血压患者献出一部分血液后能降低血压，这其实是认识上的一个误区。高血压的人献血时冠状动脉(营养心脏的动脉)可能会痉挛，引起一时性缺血，导致心绞痛，有形成心肌梗死的可能。献血后并不需要一次吃好几个鸡蛋，或大鱼大肉来补充，因为这样反而会增加胃、肠及肝、肾等器官的负担，对健康不利。应该以营养、可口、适量为原则，可适当吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。还应该吃一些含铁较多的食物，如动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、香菇、大枣、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。注意补充水分，但切记不要暴饮暴食，以免影响肠胃功能。
他在说
“从消费者到从事食品安全的监管部门，很多人都不太清楚什么是转基因食品。转基因食品比普通食品更安全，转基因食品不会增加新的过敏问题。转基因食品必须与亲本食物有同样的营养成分，才能批准上市。”
, 百拇医药
——中国农业大学食品科学与营养工程学院院长、北京市食品安全专家委员会副主任委员罗云波教授谈转基因食品的安全性。
“很多时候，能不能治愈疾病，关键不在医术，而在于态度。年纪越大，我越明白要‘视病尤亲’，把病人当亲人般照顾。当我为患者选择治疗方案时，就会想：如果我是他的亲人，我会不会做这个治疗，会不会这样用药？若患者坚决不同意某种治疗方案，就必须调转方向，寻求新思路。”
——马英九保健医师陈保罗谈医者仁心。
“所谓的垃圾食品并不限于黑加工、非法添加、有毒或有安全隐患的食品，大多数是合格、合法，甚至被普遍食用的。从形状到味道，所有口感均由人造物质模拟，色素、香料、甜味剂、增稠剂等各种食品添加剂一应俱全；主要原料品质低下，以次充好，缺乏重要营养素，这就是没营养的人造食物，即使有些食品在包装上写了健康声明，但仍难以掩盖其垃圾食品的本色。”
, http://www.100md.com
——营养专家王兴国谈垃圾食品。
从生活中的细节做起，60岁，健康生活的新开始。健康 快乐既是老年人生活的首要目标，也是他们全部生活的根本支点。不管你生活的“线”有多长，“面”有多广，“体”有多大，都要从健康快乐这个“点”出发，离开了这个“点”，其他一切均会失去光泽。
——卫生部首席健康教育专家 洪昭光
“国消费者协会统计的2009年受理投诉情况显示，保健食品投诉量同比上升 22.6%，居投诉增幅第四位，保健品已成全国消费投诉的七大热点之一。在购买保健品时要理性，要针对自己的身体状况去选择，不能有从众心理。更重要的是，不能把保健品看成‘神药’，认为只要长期在吃保健品，身体就一定健康。身体的健康与健康的生活习惯密不可分，如果一个人很少喝水、吃饭不规律、久坐不爱运动，那他吃再多的保健品也无济于事。现在许多人，特别是一些年轻白领在这方面存在很大误区。”
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——中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠，对当前我国保健品领域存在的一系列问题提出批评。
谣言粉碎机
花露水是农药？
夏天来了，除了酷热难当，蚊虫叮咬也让人烦恼，但在购买驱蚊花露水时，仔细观察不难发现大部分商品的外包装上印着农药登记号，人们不禁要问“我每天往身上喷花露水驱蚊，岂不是在喷农药？”走访超市时我们发现，注明有“驱蚊”功效的花露水，大多是“农药身份”。没有“驱蚊”功效产品则没有。某些驱蚊花露水，除了有农药登记号等信息，外包装上还用红字注明“微毒”字样。防蚊灭蚊专家吴太平表示，驱蚊花露水一般含微量避蚊胺或驱蚊酯等卫生用农药成分，这些成分毒性很小，相关产品生产也都有严格标准，普通人群合理使用正规厂家生产的合格产品，对健康不至于有危害。不过还是提醒大家，对一些特殊人群，如孕妇、婴幼儿、易过敏者等，不建议使用驱蚊花露水；如已被蚊子叮咬出创口，或因痛痒挠破皮肤，涂驱蚊花露水时，驱蚊酯等成分会通过创口刺激皮肤，可能加重皮肤损伤。被蚊虫叮咬后，可涂点炉甘石洗剂止痒，普通药店就能买到。
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健康123
1300万
我国抗击结核病面临重大挑战，目前每年新发结核病148万人，全国总感染者超过1300万，且耐药患者超过35%。
304人
我国每年由室内空气污染引起的死亡人数已达11.1万人，平均每天大约死亡304人，相当于全国每天因车祸死亡的人数，这是日前在全国装修污染治理擂台赛上曝光的数据，这一数据由中国室内装饰协会环境检测中心调查统计得出。
8.2岁
《国人健康调研报告》指出，国人健康赤字8.2岁，即身体状况比实际年龄老8.2岁，女性好于男性。同时91%的被访者高估了自己的健康状况，83%的人营养不均，66%血压异常，37%运动不足，34%压力过大。
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10万
一些餐馆的筷子经年不换，而有研究显示，有些餐馆的筷子使用3年以上，其细菌数即达到10万个左右，堪与马桶坐圈相比。
85%
据统计，我国慢性病导致死亡已经占到我国总死亡的85%。究其原因，则包括了社会老龄化、城镇化加剧，人们的饮食习惯不当，再加上不爱运动，这些方面综合起来就造成了慢性病致死突然呈现井喷。
200000000
根据最新的统计表明，我国血脂异常患者的人数目前已经突破2亿。控制血脂刻不容缓，因为血液中的胆固醇水平过高已经被证实是导致猝死和中风等心脑血管意外的元凶之一。与数以亿计的高发病率形成对比的是，中国血脂异常的整体防治现状让人担忧。数据显示，中国大众和患者对血脂异常的知晓率仅为3.2%，检测率不足7%。
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本月提示
“低头族”小心了!
现在随着平板电脑和智慧型手机的普及，越来越多的年轻人总是在闲暇之余低头摆弄掌中的“玩物”，不知不觉健康就受到了威胁，比较多见的是眼病、颈椎病等，更有甚者因为长时间、不节制地玩触屏手机和平板电脑，导致手指软骨严重磨损。其实手指软骨磨损的患者以前就有，医学上称为创伤性关节炎，主要发病原因是反复机械运动使得关节软骨相同部位受力造成的磨损。这种病在需要反复重复操作的工种中比较多见，而玩平板电脑时手指推、滑屏幕频繁且动作单一，从理论上来说，确实有造成软骨磨损的可能，但在现实中出现这种病例的概率并不高，因此玩平板电脑要适度，这样才不会造成严重问题。相比较人体其他组织，软骨的再生能力非常非常差，一旦造成损伤就是不可逆的，如果磨损严重，确实有永久致残的可能。桂鉴超主任提醒，在饮食上多吃一些新鲜水果和蔬菜，有助于补充维生素C，有利于软骨的代谢，另外夏天避免在空调房里久呆，避免长时间接触冷水，也可以保护软骨。同时平板电脑自身没有支撑点，所以使用者多将其放在腿上，或者躺在沙发上，看电脑时容易变成这样的奇怪姿势：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉从而诱发颈椎病，造成慢性劳损。如果经常要用到平板电脑，最好采用支架，使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。最好能调整显示器角度，形成眼睛轻度向下就可注视到屏幕的角度，这样可使颈部肌肉得到很好的放松。此外，使用电脑每隔一小时应休息5-10分钟，动动脖子甩甩头，以增加颈椎柔软度及肌力，避免陷入僵硬中。, http://www.100md.com
关于延迟退休的讨论还在继续，延迟献血年龄的政策已经出台，从7月1日起，成年人献血的年龄上限从55周岁延迟至60周岁。有些人认为老年人身体抵抗力差，再献血无异于“雪上加霜”，身体很难恢复；还有些人觉得老年人献血是“排旧生新”，有益身体健康。老年人献血究竟对健康是否有影响，需要注意哪些事项，是很多朋友关心的话题。实际上，60岁以下者献血好处还是很多的。芬兰一研究小组对278名42-60岁的男性进行调查，发现5年后患冠心病的比例，献血者比未献血者少86%。献血不仅可降低血液黏稠度，还可降低重要脏器的含铁血黄素沉积，进而减少心脑血管疾病的发生率。人到中老年，造血功能逐渐下降，健康者在医生指导下定期适量献血，可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血功能，增加血液中新生细胞的比例，提高免疫和抗病能力，预防疾病、延年益寿。不过，随着年龄的增长，人体的造血功能不再像年轻时那样高效快速，身体各器官的缺血也需要较长时间来恢复调整，因此，我们不提倡60岁以上的人群献血。
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注意事项：有人说高血压患者献出一部分血液后能降低血压，这其实是认识上的一个误区。高血压的人献血时冠状动脉(营养心脏的动脉)可能会痉挛，引起一时性缺血，导致心绞痛，有形成心肌梗死的可能。献血后并不需要一次吃好几个鸡蛋，或大鱼大肉来补充，因为这样反而会增加胃、肠及肝、肾等器官的负担，对健康不利。应该以营养、可口、适量为原则，可适当吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。还应该吃一些含铁较多的食物，如动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、香菇、大枣、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。注意补充水分，但切记不要暴饮暴食，以免影响肠胃功能。
他在说
“从消费者到从事食品安全的监管部门，很多人都不太清楚什么是转基因食品。转基因食品比普通食品更安全，转基因食品不会增加新的过敏问题。转基因食品必须与亲本食物有同样的营养成分，才能批准上市。”
, 百拇医药
——中国农业大学食品科学与营养工程学院院长、北京市食品安全专家委员会副主任委员罗云波教授谈转基因食品的安全性。
“很多时候，能不能治愈疾病，关键不在医术，而在于态度。年纪越大，我越明白要‘视病尤亲’，把病人当亲人般照顾。当我为患者选择治疗方案时，就会想：如果我是他的亲人，我会不会做这个治疗，会不会这样用药？若患者坚决不同意某种治疗方案，就必须调转方向，寻求新思路。”
——马英九保健医师陈保罗谈医者仁心。
“所谓的垃圾食品并不限于黑加工、非法添加、有毒或有安全隐患的食品，大多数是合格、合法，甚至被普遍食用的。从形状到味道，所有口感均由人造物质模拟，色素、香料、甜味剂、增稠剂等各种食品添加剂一应俱全；主要原料品质低下，以次充好，缺乏重要营养素，这就是没营养的人造食物，即使有些食品在包装上写了健康声明，但仍难以掩盖其垃圾食品的本色。”
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——营养专家王兴国谈垃圾食品。
从生活中的细节做起，60岁，健康生活的新开始。健康 快乐既是老年人生活的首要目标，也是他们全部生活的根本支点。不管你生活的“线”有多长，“面”有多广，“体”有多大，都要从健康快乐这个“点”出发，离开了这个“点”，其他一切均会失去光泽。
——卫生部首席健康教育专家 洪昭光
“国消费者协会统计的2009年受理投诉情况显示，保健食品投诉量同比上升 22.6%，居投诉增幅第四位，保健品已成全国消费投诉的七大热点之一。在购买保健品时要理性，要针对自己的身体状况去选择，不能有从众心理。更重要的是，不能把保健品看成‘神药’，认为只要长期在吃保健品，身体就一定健康。身体的健康与健康的生活习惯密不可分，如果一个人很少喝水、吃饭不规律、久坐不爱运动，那他吃再多的保健品也无济于事。现在许多人，特别是一些年轻白领在这方面存在很大误区。”
, http://www.100md.com
——中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠，对当前我国保健品领域存在的一系列问题提出批评。
谣言粉碎机
花露水是农药？
夏天来了，除了酷热难当，蚊虫叮咬也让人烦恼，但在购买驱蚊花露水时，仔细观察不难发现大部分商品的外包装上印着农药登记号，人们不禁要问“我每天往身上喷花露水驱蚊，岂不是在喷农药？”走访超市时我们发现，注明有“驱蚊”功效的花露水，大多是“农药身份”。没有“驱蚊”功效产品则没有。某些驱蚊花露水，除了有农药登记号等信息，外包装上还用红字注明“微毒”字样。防蚊灭蚊专家吴太平表示，驱蚊花露水一般含微量避蚊胺或驱蚊酯等卫生用农药成分，这些成分毒性很小，相关产品生产也都有严格标准，普通人群合理使用正规厂家生产的合格产品，对健康不至于有危害。不过还是提醒大家，对一些特殊人群，如孕妇、婴幼儿、易过敏者等，不建议使用驱蚊花露水；如已被蚊子叮咬出创口，或因痛痒挠破皮肤，涂驱蚊花露水时，驱蚊酯等成分会通过创口刺激皮肤，可能加重皮肤损伤。被蚊虫叮咬后，可涂点炉甘石洗剂止痒，普通药店就能买到。
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健康123
1300万
我国抗击结核病面临重大挑战，目前每年新发结核病148万人，全国总感染者超过1300万，且耐药患者超过35%。
304人
我国每年由室内空气污染引起的死亡人数已达11.1万人，平均每天大约死亡304人，相当于全国每天因车祸死亡的人数，这是日前在全国装修污染治理擂台赛上曝光的数据，这一数据由中国室内装饰协会环境检测中心调查统计得出。
8.2岁
《国人健康调研报告》指出，国人健康赤字8.2岁，即身体状况比实际年龄老8.2岁，女性好于男性。同时91%的被访者高估了自己的健康状况，83%的人营养不均，66%血压异常，37%运动不足，34%压力过大。
, 百拇医药
10万
一些餐馆的筷子经年不换，而有研究显示，有些餐馆的筷子使用3年以上，其细菌数即达到10万个左右，堪与马桶坐圈相比。
85%
据统计，我国慢性病导致死亡已经占到我国总死亡的85%。究其原因，则包括了社会老龄化、城镇化加剧，人们的饮食习惯不当，再加上不爱运动，这些方面综合起来就造成了慢性病致死突然呈现井喷。
200000000
根据最新的统计表明，我国血脂异常患者的人数目前已经突破2亿。控制血脂刻不容缓，因为血液中的胆固醇水平过高已经被证实是导致猝死和中风等心脑血管意外的元凶之一。与数以亿计的高发病率形成对比的是，中国血脂异常的整体防治现状让人担忧。数据显示，中国大众和患者对血脂异常的知晓率仅为3.2%，检测率不足7%。
, 百拇医药
本月提示
“低头族”小心了!
现在随着平板电脑和智慧型手机的普及，越来越多的年轻人总是在闲暇之余低头摆弄掌中的“玩物”，不知不觉健康就受到了威胁，比较多见的是眼病、颈椎病等，更有甚者因为长时间、不节制地玩触屏手机和平板电脑，导致手指软骨严重磨损。其实手指软骨磨损的患者以前就有，医学上称为创伤性关节炎，主要发病原因是反复机械运动使得关节软骨相同部位受力造成的磨损。这种病在需要反复重复操作的工种中比较多见，而玩平板电脑时手指推、滑屏幕频繁且动作单一，从理论上来说，确实有造成软骨磨损的可能，但在现实中出现这种病例的概率并不高，因此玩平板电脑要适度，这样才不会造成严重问题。相比较人体其他组织，软骨的再生能力非常非常差，一旦造成损伤就是不可逆的，如果磨损严重，确实有永久致残的可能。桂鉴超主任提醒，在饮食上多吃一些新鲜水果和蔬菜，有助于补充维生素C，有利于软骨的代谢，另外夏天避免在空调房里久呆，避免长时间接触冷水，也可以保护软骨。同时平板电脑自身没有支撑点，所以使用者多将其放在腿上，或者躺在沙发上，看电脑时容易变成这样的奇怪姿势：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉从而诱发颈椎病，造成慢性劳损。如果经常要用到平板电脑，最好采用支架，使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。最好能调整显示器角度，形成眼睛轻度向下就可注视到屏幕的角度，这样可使颈部肌肉得到很好的放松。此外，使用电脑每隔一小时应休息5-10分钟，动动脖子甩甩头，以增加颈椎柔软度及肌力，避免陷入僵硬中。, http://www.100md.com