从事球类运动老年后骨骼更健康

    丹麦哥本哈根大学的研究者发现：每周进行4个小时以上的球类运动(包括排球、篮球、足球或网球)或其他需要负重的运动，能提高骨骼重量和预防骨质疏松症。骨质疏松症被称为是一种无声的流行病，因为它初期没有明显症状，直到出现骨折后才显现出来，更常见于65岁以上的老人。

    发表在《骨骼和矿物质研究期刊》上的这项研究认为：那些从20多岁起就大量从事球类运动的男性老年后患上骨质疏松症的可能性明显降低。需要运用到跳跃动作或者快速起跑(或停止)和对身体施加一定压力的运动能够明显的增强男性对身体的保护功能。学者发现打篮球和打排球是最适合增加骨骼重量的运动，其次是足球和网球，这类负重运动能促使身体形成新的骨骼组织。虽然游泳和骑车对健康也有好处 ......