人生无须太焦虑十一
(接上期)自我调整方案四:当你觉得精力今不如昔时怎么办?
一、承认人生的自然规律。
人从二十岁到三十岁到四十岁到五十岁乃至到更大年龄,精力总是有其自然发展变化规律的。某一时期出现今不如昔的情况,有的纯属自然规律,大可不必为之焦虑。焦虑只会增加精神负担,使精力更衰退。
达观地承认它,是明智的事情。
二、有时精力今不如昔并不是生命的必然现象,那可能是因为过劳透支一时损伤了。只要经过适当调整,还可恢复。
焦虑是没用的,恢复则是要采取措施的。
三、告诉你一个自信乐观原则,大多数人其实都是“过早”衰老的。
我们精力的减退大多是因为不必要的多余的焦虑造成的。
如果能够消除这些不必要的多余的焦虑,完全可能扭转精力今不如昔的局面。你甚至可能发现,通常的精力衰退的生命规律也可重写。我们完全有可能消除多余的焦虑,使自己重新焕发青春的活力。
不必要的焦虑常常大大超过必要的焦虑。
额外的精神支出常常多于必要的精神支出。
人的一多半精力是被浪费掉的。
因此,节约精力的空间很大。
五六十岁还像二三十岁一样工作是完全可能的。
纯粹劳累难得累坏一个人。烦恼焦虑却在使人过早衰老。
要反其道而行之。
自我调整方案五:如何使自己快乐——改变自己的六个途径。
一、改变认知。
认知是情绪和行动的中介。改变认知就能直接影响我们的情绪 ......
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