当前位置: 首页 > 期刊 > 《健身科学》 > 2012年第8期
编号:12247674
人生无须太焦虑十一
http://www.100md.com 2012年8月1日 《健身科学》 2012年第8期
     (接上期)

    自我调整方案四:当你觉得精力今不如昔时怎么办?

    一、承认人生的自然规律。

    人从二十岁到三十岁到四十岁到五十岁乃至到更大年龄,精力总是有其自然发展变化规律的。某一时期出现今不如昔的情况,有的纯属自然规律,大可不必为之焦虑。焦虑只会增加精神负担,使精力更衰退。

    达观地承认它,是明智的事情。

    二、有时精力今不如昔并不是生命的必然现象,那可能是因为过劳透支一时损伤了。只要经过适当调整,还可恢复。

    焦虑是没用的,恢复则是要采取措施的。

    三、告诉你一个自信乐观原则,大多数人其实都是“过早”衰老的。

    我们精力的减退大多是因为不必要的多余的焦虑造成的。

    如果能够消除这些不必要的多余的焦虑,完全可能扭转精力今不如昔的局面。你甚至可能发现,通常的精力衰退的生命规律也可重写。我们完全有可能消除多余的焦虑,使自己重新焕发青春的活力。

    不必要的焦虑常常大大超过必要的焦虑。

    额外的精神支出常常多于必要的精神支出。

    人的一多半精力是被浪费掉的。

    因此,节约精力的空间很大。

    五六十岁还像二三十岁一样工作是完全可能的。

    纯粹劳累难得累坏一个人。烦恼焦虑却在使人过早衰老。

    要反其道而行之。

    自我调整方案五:如何使自己快乐——改变自己的六个途径。

    一、改变认知。

    认知是情绪和行动的中介。改变认知就能直接影响我们的情绪 ......

您现在查看是摘要页,全文长 5858 字符