这是一个充满压力的时代，这是一个压力越来越大的激变时代，不要说噪音污染、空气污染、居住环境等自然压力，仅就社会环境、家庭环境、职场压力就足以令人难以招架。对压力的反应必然要消耗我们的精力、能量，压力会引起我们情绪的改变，从而引起我们体内的生化反应，如意识到威胁，不论是真有其事，还是纯属虚构想象，脑内都会立刻释放出有毒的化学物质。大脑杏仁核一旦将这类经验视作负面，而且备用的反应方式有限，你就只能表现出负面有害的反应。

    压力是相对的

    其实压力也是相对的，关键是当事人的人生态度，即你如何看待所发生的事件和所处的环境。事实证明，一切都在变化，所以你没有必要执着和悔恨；一切都会过去，所以你没有必要沉湎其中，更应该放眼未来，一切都有可能，所以你应该大胆地去冒险、尝试……

    压力的类型

    压力大体可以分为以下几种，一是环境压力，如空气的污染或过冷过热过潮等，噪音对人的神经系统的影响和危害也是不容忽视的。笔者去年一月份去三亚度假，本来那里的气候适宜，风景怡人，花香鸟语，但美中不足的是，周围都在扩建，半夜里还仍然有推土机的轰鸣声，建筑工人的轧钢声、电锯声，搅得人们难以安然入睡。我本来是不失眠的人，可头几天还是适应不了。由于晚间睡眠质量很差，所以白天昏昏沉沉，写作时便缺乏灵感。此外，家用电器太多，电脑电视等电磁辐射的影响也是现代人容易忽视的环境压力。很多人的失眠症甚至焦虑症都与每天接触电视、电脑、手机过多有关，这是现代人享受高科技的同时也必然要付出的代价。

    二是人际关系的压力 ......