先玩一个文字游戏，世界上有没有绝对的事？绝对没有!绝对没有？

    前两年风行一时的几个营养“大师”可把不少人坑得很惨，现在大家都学乖了，看到某些把“养生之道”说得神乎其神、包治百病的，马上警惕起来。但还是有不少人把道听途说来的一些“养生知识”当成了金科玉律吃糖一定不利于健康？

    真相：很多人认为吃糖和各种心血管疾病、高血压以及肥胖症都有直接的关系，因此对吃糖很忌讳。其实这完全不必要，糖非但不是健康的杀手，而且还是人体必需的营养成分之一。糖在人体的代谢过程中，经过“燃烧”产生能量，供人体运动及生长需要，具有不可替代的作用。即使是糖尿病患者，也不应该在饮食上完全无糖。营养专家表示，底线是吃糖不过量，食糖热量不应超过食物总热量的10%。

    有机食物更有营养？

    真相：食物贴上了“有机”标签 ......