让我们微笑着从容变老(2)
3.多干快乐的事情。少回顾过去,多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,保持乐观情绪。
4.思而不怠。思考不仅能使人耳聪目明,还能延缓衰老,永葆青春。曾有科学家在对一些志愿者进行沉思训练的研究中发现,沉思使这些人的大脑中与衰老有关的皮层不再像往常那样快速变薄,而是减慢了变薄的速度。这样一来,人的衰老进程也变慢了。
5.热爱生活,以积极的态度和人生信念安排自己的晚年。如果你现在是60多岁,也将还有20-30年的岁月要你安排。因此,要从长计议,丰富生活内容,保持乐观豁达的情绪,继续创造生命的价值。1977年,美国洛杉矶一家颇有名望的艺术陈列室举办了老年画家哈里·莱伯曼101岁的画展,而他开始学画的年龄是81岁。
【他在说】
桂茂盛,66岁,大庆人
“从油田退下来那一段时间,我感觉心里空了一大块。每天在家无所事事,这让我忧心忡忡,我当时很担心自己有一天会突然提不起重物,变成一个要人服侍的老人。女儿说我那段时间老了很多。后来邻居老王头带我去公园下棋,没想到越下越上瘾,我还加入了他们的业余象棋协会,现在一般人可不是我的对手,昨天三个小伙子一起挑战我 ......
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