写在前面

    过了端午节，天气就一天比一天炎热起来。自然界万物生长旺盛，我们的起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气，有利于养生。我们全面改版的《健身科学·自助养生》有没有带给您耳目一新的感觉？如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议，或者您在阅读杂志时有任何疑问，都欢迎您告诉我们。让我们从新的起点起步，共同进步，一起健康，谢谢您!

    1.福建读者陈先生来信说，我们这边比较流行喝茶，常喝茶能消除脂肪肝吗？

    回答：首先还应弄清楚，患上脂肪肝的原因是高脂饮食还是长期饮酒或过度节食等，找到根本原因，从其根源入手防治最为有效。当然，常喝淡茶也能帮助肝脏“减肥”，因为茶中的茶多酚、食物纤维、B族维生素等，都可在促进机体新陈代谢、降脂等方面起到一定的辅助功效。不过要注意的是，茶饮不能代替药物治疗，而且餐后不宜立即饮茶，尤其是吃了较为油腻的食物之后，由于茶叶中的鞣酸会与蛋白质反应，形成不易消化的沉淀物，易造成便秘，所以脂肪肝患者最好餐后两小时后再饮茶。

    2.河南洛阳的高阿姨咨询，糖尿病得了两年了，血糖始终降不下来，平时也注射胰岛素，该吃什么药辅助一下？

    回答：相信现实生活中有不少高阿姨这样的糖尿病患者 ......