颈椎病又称“颈椎综合症”，是中老年人的一种常见病。临床表现为颈部活动受限，伴有头晕、麻木，严重者还会出现肌肉萎缩和眩晕等。适宜的运动疗法可以增强颈肩背的肌肉力量，改善颈椎间各关节的功能，它不但是一种治疗方法，也是一种巩固疗效的重要手段。

    【十大运动疗法】

    专家认为，相比于药物治疗，运动锻炼在某种程度上对颈椎病患者更加有效。因为颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大的幅度。而老年颈椎病患者由于颈椎老化影响了颈椎的生理功能，所以引发了一系列的临床症状。通过正确的运动疗法，可以加强颈部的生理功能，并缓解症状。

    1、左顾右盼法：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转 ......