高大爷每天清晨都要在公园广场上四足落地爬上半个小时，引发了很多好奇的人们在一旁围观。有喜欢爬行的，还有喜欢倒立和翻滚的，人们将这些与常态相悖的锻炼方法叫做“反常态健身法”。现代科学和很多事实验证，这些貌似反常的运动其实对健康有很多裨益。

    ◎雨中行：吸饱负氧离子

    在小雨中漫步可不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身效果。和晴天相比，下雨时空气中会含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人感到清新惬意，还具有降低血压，松弛神经的功效。此外细雨打在肌肤上，也可增强机体对外界环境的应变力，能预防感冒。

    温馨提示：走在小雨里的时间最好限制在10分钟以内 ......