南非前总统纳尔逊·曼德拉不但为非洲乃至世界的和平做出了巨大贡献，其独有的人格魅力和坚韧精神也赢得了世人的爱戴和敬重。一位历经磨难、饱经风霜的94岁老人多年来像巨人一样驰骋在世界的政治舞台上，他究竟有何健康长寿的秘诀？四年前在曼德拉90岁大寿时，有人曾问他：“是什么力量使您充满了活力？”曼德拉的回答是：“博爱的精神加上强健的体魄。”

    [宽容的心态使其长寿]

    1918年7月18日，纳尔逊·曼德拉出生在南非特兰斯凯的一个大酋长家庭，他自幼性格刚强，崇敬民族英雄，他放弃了做酋长继承人而投身于民族解放事业，并因反对种族隔离制度而锒铛入狱，被囚禁在大西洋上荒凉的罗本岛长达27年。当时他被关押在一个“锌皮房”里，由3名看守同时看管，并经常遭受他们的虐待。

    1990年，曼德拉获释，1991年他当选为南非历史上第一位黑人总统。而在就职典礼上，曼德拉的一个举动震惊了整个世界：他不但把当年在罗本岛监狱看守自己的3名狱警请到现场，还当众起身向那3个人致敬。曼德拉的这一举动令在场的所有人肃然起敬，也使全世界的人们为他的博大胸襟和宽容精神所感动。

    当时在场的美国第一夫人希拉里也因此深受感动。由于受白水案牵连并不时遭受媒体攻击，希拉里一直处于痛苦之中。她问曼德拉，如何在风云变幻的政治斗争中保持一颗博大、宽容的心？曼德拉意味深长地看了她一眼，以自己获释出狱当天的心情回答她说：“当我走出囚室，迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”

    曼德拉还告诉希拉里，感恩与宽容是脱离痛苦和磨难的出口 ......