中国帝王长寿亚军这样养生
在我国古代的230多位皇帝中，清朝的乾隆是当仁不让的长寿冠军，他活了89岁，那您知道排名第二的长寿皇帝是哪位吗？没错，他就是南北朝时期的梁武帝萧衍，他获得了86岁的高寿。据说梁武帝在80多岁时还能上阵征战，身体一直十分健康。而他的长寿之道总结起来有四个方面：
1.爱读书：梁武帝从小就很喜欢读书，而且在文学方面很有天赋，他的文学创作推动了当时文学风气的兴盛。此外他还倾注大量精力研究佛学，著有《涅萃》、《大品》、《净名》、《三慧》等数百卷佛学著作。他把儒家的“礼”、道家的“无”和佛教的“因果报应”揉合在一起，创立了“三教同源说”，在中国古代思想史上占有重要的地位。研究表明，勤于读书能促进“脑运动”，可使全身保持协调统一，能延缓衰老，预防老年痴呆症。
2.喜乐律：梁武帝早在任雍州刺史时就非常喜好当地的民歌，他的许多拟乐府诗，如《芳树》、《有所思》、《临高台》等，便是在那时创作出来的。即使在称帝以后，他对乐府诗的兴趣也仍然不减。他亲自动手谱制了《江南上云乐》十四曲、《江南弄》七曲，可见其对音乐的沉迷程度。音乐养生是中医养生学的一个组成部分。音乐可以调剂人的精神生活，改善人的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用。
3.节饮食：梁武帝生活简朴：一日三餐粗茶淡饭、不喝酒，有时一天只吃一顿饭，举行宴会也全部是素食，这与绝大多数帝王懒散、花天酒地的生活形成了鲜明的对比。显微镜下的摄影表明，人在饥饿感强烈的时候，吞噬细胞会像饿狼一样地疯狂吞吃死亡细胞，而现在也有“微饿”养生的说法。
4.淡房事：梁武帝曾经4次入寺，因而被称为“和尚皇帝”、“菩萨皇帝”。他50岁左右就停止了房事，顺应了“养心莫善于寡欢”的道理。精是构成人体的基本物质，保精，被视作强身的重要环节。纵欲太过会伤及脏腑，可能促成早衰或短寿。梁武帝的适当节欲为他终获长寿奠定了精血保障。, 百拇医药
1.爱读书：梁武帝从小就很喜欢读书，而且在文学方面很有天赋，他的文学创作推动了当时文学风气的兴盛。此外他还倾注大量精力研究佛学，著有《涅萃》、《大品》、《净名》、《三慧》等数百卷佛学著作。他把儒家的“礼”、道家的“无”和佛教的“因果报应”揉合在一起，创立了“三教同源说”，在中国古代思想史上占有重要的地位。研究表明，勤于读书能促进“脑运动”，可使全身保持协调统一，能延缓衰老，预防老年痴呆症。
2.喜乐律：梁武帝早在任雍州刺史时就非常喜好当地的民歌，他的许多拟乐府诗，如《芳树》、《有所思》、《临高台》等，便是在那时创作出来的。即使在称帝以后，他对乐府诗的兴趣也仍然不减。他亲自动手谱制了《江南上云乐》十四曲、《江南弄》七曲，可见其对音乐的沉迷程度。音乐养生是中医养生学的一个组成部分。音乐可以调剂人的精神生活，改善人的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用。
3.节饮食：梁武帝生活简朴：一日三餐粗茶淡饭、不喝酒，有时一天只吃一顿饭，举行宴会也全部是素食，这与绝大多数帝王懒散、花天酒地的生活形成了鲜明的对比。显微镜下的摄影表明，人在饥饿感强烈的时候，吞噬细胞会像饿狼一样地疯狂吞吃死亡细胞，而现在也有“微饿”养生的说法。
4.淡房事：梁武帝曾经4次入寺，因而被称为“和尚皇帝”、“菩萨皇帝”。他50岁左右就停止了房事，顺应了“养心莫善于寡欢”的道理。精是构成人体的基本物质，保精，被视作强身的重要环节。纵欲太过会伤及脏腑，可能促成早衰或短寿。梁武帝的适当节欲为他终获长寿奠定了精血保障。, 百拇医药
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