老人洗头的四讲究
炎热的酷暑，洗头能感觉凉爽不少。那么老年人洗头有什么讲究呢？
1.洗头时间有讲究：很多人习惯早上洗脸时洗头，也有人习惯在睡觉前洗头，其实早晚都不是最合理的洗头时间。早上洗完头，头发没有擦干就出门，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，还可能导致关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。而带着湿发入睡，会让湿气长期滞留于头皮，可能导致气滞血淤，经络阻闭。老年人可支配的时间比较自由，洗头不妨选在白天上午九、十点钟或者下午两、三点钟这样温度稳定的时间段，也可以在晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太近。
2.洗头水温有讲究：头部的血管和神经非常密集，所以老人在洗头时头皮对水温的刺激也非常敏感。炎炎夏日里，如果老年人像年轻人那样用凉水洗头，一旦头部神经受不了刺激，头痛、头晕是小事，甚至可能引发脑出血、脑中风。而水温太烫则易损伤头发，也会使头皮所需的脂膜层被除去，并使头发因受热而变脆、易断。所以无论什么季节，洗头时的最佳水温以38°左右(即稍高于体温)为宜。
3.洗头姿势有讲究：大部分老年人都存在脑供血不足的问题，后仰洗头会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，引起恶心、头晕、站立不稳等症状，甚至导致中风。即使在美发店，老年人也最好不要选择这种姿势洗头。其实，老年人采用身体前倾的低头洗法更安全，低头是习惯性动作，不会过度刺激椎动脉。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时站立的洗头姿势较合适。
4.洗头频率有讲究：有的老人每天都洗头，其实，天天洗头非但不能保护头发，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜。老年人最好平均每周洗三次头，时间间隔不要太短也不要太长，冬天以每周两次为宜。, http://www.100md.com(善本)
1.洗头时间有讲究：很多人习惯早上洗脸时洗头，也有人习惯在睡觉前洗头，其实早晚都不是最合理的洗头时间。早上洗完头，头发没有擦干就出门，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，还可能导致关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。而带着湿发入睡，会让湿气长期滞留于头皮，可能导致气滞血淤，经络阻闭。老年人可支配的时间比较自由，洗头不妨选在白天上午九、十点钟或者下午两、三点钟这样温度稳定的时间段，也可以在晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太近。
2.洗头水温有讲究：头部的血管和神经非常密集，所以老人在洗头时头皮对水温的刺激也非常敏感。炎炎夏日里，如果老年人像年轻人那样用凉水洗头，一旦头部神经受不了刺激，头痛、头晕是小事，甚至可能引发脑出血、脑中风。而水温太烫则易损伤头发，也会使头皮所需的脂膜层被除去，并使头发因受热而变脆、易断。所以无论什么季节，洗头时的最佳水温以38°左右(即稍高于体温)为宜。
3.洗头姿势有讲究：大部分老年人都存在脑供血不足的问题，后仰洗头会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而引发动脉出血，引起恶心、头晕、站立不稳等症状，甚至导致中风。即使在美发店，老年人也最好不要选择这种姿势洗头。其实，老年人采用身体前倾的低头洗法更安全，低头是习惯性动作，不会过度刺激椎动脉。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时站立的洗头姿势较合适。
4.洗头频率有讲究：有的老人每天都洗头，其实，天天洗头非但不能保护头发，还可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜。老年人最好平均每周洗三次头，时间间隔不要太短也不要太长，冬天以每周两次为宜。, http://www.100md.com(善本)
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