睡眠是自然给予人类的最大恩赐。人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠对于人的健康格外重要。动物实验证明：狗7天不进食尚可存活，若不睡眠，则只能活4天。权威统计表明：现代人失眠者占35%，17%很严重，浅睡眠者竟达22.3%，严重影响了人们的生活、工作和健康。

    《黄帝内经》里说“静者寿，躁者夭。静而不能养，减寿；躁而能养，延年。”人类自古就有“睡眠是天然补药”之说，宋代诗人苏东坡一生坎坷，大病流放，但仍精力充沛，创作不衰。其中虽有多种原因，但与他拥有良好睡眠不无关系。他曾有诗表达：“形神操持美无穷，风雨拨天兴正浓。不远会心三昧在，春光一片黑暗中。”又云：“无事当以贵，早寐以当富。”而著名的生命科学家巴甫洛夫也说：“睡眠是神经系统的镇静剂。”莎士比亚则把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，并说“睡眠是一切精力的源泉，是病人的良药。”清代大师李渔更是对睡眠进行了高度概括：“养生之诀，当以睡眠为先。”

    随着年龄的老化，睡眠也会老化。时下经济快速发展，竞争日益激烈，生活日趋紧张，夜生活方式日渐翻新，许多人并未认识到睡眠的重要，而在有意无意地剥夺自己的睡眠，耗费自己的精力、体力和健康。而等身体出了问题，却悔不当初，那又有何用呢？

    睡眠有什么重要作用

    1.消除疲劳：人在睡眠时 ......