入秋以来，陈先生一家都出现了身体不适的症状：陈先生不但起床后感觉口干舌燥，鼻子也干得厉害；儿子一刷牙就嚷嚷嗓子痒，陈太太更严重，头痛、鼻塞，症状与感冒很像，连嘴唇都干裂了。一问医生才知道，原来一家人都被秋燥击中了。可别小看秋燥，从中医的角度来说，秋燥是秋天所有不适“肺症状”的统称，秋燥易伤肺，因此秋季的养生要侧重在润燥养肺上。尤其对老人来说，秋季养肺正当其时。

    清肺深呼吸

    秋天天气干燥，肺部易出现供氧不足。此时加强锻炼，可以有效地缓解季节转换对肺部带来的伤害。每天早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，可以有效地改善肺部功能，以下是两种简单有效的呼吸法 ......