一提到休息，绝大多数人都会理解为睡个觉、玩一会儿或者坐下来歇歇。而且似乎大家都有一个错误的观念：只有累了，才需要休息。而近几年，生物钟养生法则带来一个全新的概念，那就是用“主动休息”取代传统的“消极休息”，在还不太累的时候就要给身体充电，这对健康是非常重要的。

    别等累了才休息

    生理学家曾经做过一个实验：请一组年富力强的搬运工完成往货运车上装载铁锭的任务。头一天，工人们毫不停歇地工作了四个小时，一个个累得筋疲力尽，最后一共装了12.5吨的货物。第二天，负责人要求工人们每工作26分钟，就停下手头的活休息四分钟。结果同样是工作了四个小时，同样是这些工人，他们却完成了47吨的任务 ......