答疑解惑
1.河南嵩县的单明清老人给我们奉上了他的一套养生心得，同时在来信中也有疑问？为什么我们的刊名这么长？
回答：单老先生在来信里给了我们杂志很高的评价，“健身材料广泛，耐看、耐读，意味深长，可以学到不少知识。”老先生写的养生心得也很有见地，我们将在未来的“养生高手”栏目里和大家分享。至于刊名，我们需要解释一下：“健身科学”是我们的主刊名，“自助养生”是副刊名，依照相关法律法规，主、副刊名都需要在封面上得以体现，这一点，还请读者能给予理解。至于您提到的订阅时在邮局大表上查找不便的问题，只有一个办法——记住我们的邮发代号14-232，比您对照刊名来找要方便得多。
2.读者“明月清风”在网上问，脾虚怎么调理？
回答：很多老年人一说到腹胀，就感觉是消化不良，是胃不好，其实很多腹胀都是脾虚引起的。脾虚就不能行气，引起气滞腹胀，这个时候用促进胃动力的药没用，用泻药更是不智。需要补中益气来调理脾虚，补好了脾气，自然能够行气解腹胀。脾虚的人多吃土里长的食物，如山药、土豆、红薯等，山药薏米芡实粥，茯苓薏米粥……都是健脾的。还可用鲫鱼与大米、橘皮一起熬粥。既可以补脾，又搭配了橘皮行气的作用，最适合脾虚腹胀。另外每天要坚持适当的运动，保持良好的作息习惯，进行适当的按摩，都可以起到健脾的作用。
3.冬季是痛风高发的时节，安徽铜陵的宋文武老人说自己去年查出了痛风，现在要全面控制饮食，这对他来说无异于酷刑。他想知道不吃药能不能控制好自己的病。
回答：痛风病人在饮食方面需要严格控制的就是酒，尤其是啤酒。还要远离动物内脏这类高嘌呤食物。肉、鱼、蛋等食品不能都不吃，还是要适当的营养补充，但对于同时有高血脂的人来说，吃鱼的时候，尽量吃有鳞鱼，少吃无鳞鱼。在煲汤或拿肉做菜时，应养成将肉焯水的习惯，嘌呤易溶于水，这样可以将肉中的部分嘌呤去掉。豆制品不主张吃，豆制品的嘌呤含量都比较高。痛风病人在饮食上尤其要注意多喝水，平时注意多吃水果，至于苹果醋、葡萄醋等保健食品，对保持身体的碱性体质有帮助，但不要以此代替药物，药物只要使用得当，其实不用担心会产生依赖性。, 百拇医药
回答：单老先生在来信里给了我们杂志很高的评价，“健身材料广泛，耐看、耐读，意味深长，可以学到不少知识。”老先生写的养生心得也很有见地，我们将在未来的“养生高手”栏目里和大家分享。至于刊名，我们需要解释一下：“健身科学”是我们的主刊名，“自助养生”是副刊名，依照相关法律法规，主、副刊名都需要在封面上得以体现，这一点，还请读者能给予理解。至于您提到的订阅时在邮局大表上查找不便的问题，只有一个办法——记住我们的邮发代号14-232，比您对照刊名来找要方便得多。
2.读者“明月清风”在网上问，脾虚怎么调理？
回答：很多老年人一说到腹胀，就感觉是消化不良，是胃不好，其实很多腹胀都是脾虚引起的。脾虚就不能行气，引起气滞腹胀，这个时候用促进胃动力的药没用，用泻药更是不智。需要补中益气来调理脾虚，补好了脾气，自然能够行气解腹胀。脾虚的人多吃土里长的食物，如山药、土豆、红薯等，山药薏米芡实粥，茯苓薏米粥……都是健脾的。还可用鲫鱼与大米、橘皮一起熬粥。既可以补脾，又搭配了橘皮行气的作用，最适合脾虚腹胀。另外每天要坚持适当的运动，保持良好的作息习惯，进行适当的按摩，都可以起到健脾的作用。
3.冬季是痛风高发的时节，安徽铜陵的宋文武老人说自己去年查出了痛风，现在要全面控制饮食，这对他来说无异于酷刑。他想知道不吃药能不能控制好自己的病。
回答：痛风病人在饮食方面需要严格控制的就是酒，尤其是啤酒。还要远离动物内脏这类高嘌呤食物。肉、鱼、蛋等食品不能都不吃，还是要适当的营养补充，但对于同时有高血脂的人来说，吃鱼的时候，尽量吃有鳞鱼，少吃无鳞鱼。在煲汤或拿肉做菜时，应养成将肉焯水的习惯，嘌呤易溶于水，这样可以将肉中的部分嘌呤去掉。豆制品不主张吃，豆制品的嘌呤含量都比较高。痛风病人在饮食上尤其要注意多喝水，平时注意多吃水果，至于苹果醋、葡萄醋等保健食品，对保持身体的碱性体质有帮助，但不要以此代替药物，药物只要使用得当，其实不用担心会产生依赖性。, 百拇医药