冯小刚的冯氏贺岁喜剧在今年再度重磅上映，让观众找回了久违的笑声，《私人定制》迎合了现代人的新诉求：衣，无论绫罗还是麻布，选择合体、舒适的最好；食，无论蔬菜还是肉类，选择健康、营养的最好；住，无论房子大小，选择温暖、方便就好；那么运动呢？选择适合自己的、养生需要的最好。别人慢跑你也慢跑，别人爬山你也爬山，别人的锻炼效果不错，你却没有多少起色。究其原委，其实可能是你所做的运动与你的体质不符合。换言之，只有按照体质来“订制”你的锻炼方式，才能达到运动健身的目的。那要如何区分个人的体质，并找到最适合自己的运动方式呢？

    【痰湿体质】

    特征：痰湿体质的人看起来体型肥胖，但这种肥胖属于虚胖型，很多人的舌苔厚腻，容易感到疲劳，尤其是在南方的湿热天气里，痰湿体质的人更容易感觉不适，会普遍感觉身体很重、很难受，茶饭不香，没有胃口，嘴巴也感觉粘粘的，眼皮重，大便粘。痰湿体质的人还往往与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性。

    最佳运动方式：慢跑

    体内垃圾的堆积是造成痰湿的原因。痰湿体质的人重在去湿，他们运动的目的也是通过排汗达到去湿的目的。所以适合选择长时间低强度类型的运动，如：快走，可以天天坚持；慢跑，可以每天进行1-2小时，每周2-3次；其他的如瑜伽、太极拳、太极球等，还有一些慢节奏的舞蹈也可以帮助改善痰湿体质。同时，痰湿体质的人耐热能力差 ......