古人这样进行饭后养生
现代人大多都很注重饮食的营养，希望通过正确的饮食来达到健康的目的，但是把对身体有益的东西吃进肚子就万事大吉了吗？当然不是，这中间还存在一个食物能否得到很好消化，营养能否被人体很好吸收的问题，而这就涉及到了我们进食后的养生保健。那么古人是如何进行饭后养生的呢？
1.食后漱口：东汉“医圣”张仲景主张“食毕当漱，令齿不败而口香。”饭后用水漱口可以保持口腔的湿润和清洁，刺激味蕾，增强味觉功能，有助于增进食欲和帮助消化吸收，还具有防治口腔疾病，保护牙齿的作用。保持饭后漱口的好习惯，对身体是很有益处的。
2.食后慢走：《摄养枕中方》是唐代孙思邈所著的一部养生书。他在书中主张“食止行数百步，大益人。”意思是说，人在吃完饭后可以慢慢走动，不但有促进胃肠蠕动的作用，还能增进胃肠消化液的分泌，帮助食物的消化和吸收。不过饭后急步快走或进行剧烈运动是不适宜的，而应小步慢走。
3.食后摩腹：“药王” 孙思邈在自己的医学著作中还提到了一个养生观点：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”饭后将掌心放在腹部，以肚脐为中心，缓慢轻柔地以顺时针和逆时针方向各按摩20圈，具有增强胃肠功能，健身防病的作用。
4.食后制怒：古人认为“食后不可便怒，怒后不可便食”，强调了饭后情绪变化给身体带来的影响，主张吃完饭之后不能让情绪产生巨大波动，否则会影响食物的消化和吸收，甚至产生疾病。而如果能在饭后保持轻松愉快的心情，则会大大促进食物对身体的营养作用。
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