海外健闻
墨西哥人周末也按时睡觉很多人一到周末就“玩心大增”,不“舍得”睡觉或是干脆熬通宵。调查数据显示:日本人在周末的睡眠时间最少,平均只有6小时22分钟;美国人为6小时31分钟;而35%的墨西哥人则表示,即使是周末,他们也会保持8小时或更长的睡眠时间。医学专家表示,睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。成年人每天至少应睡6-8小时,无论是周末还是节假日,都不要打乱睡眠节奏,否则就会损害健康。
一半的瑞典人都在健走
在瑞典的街头和公园,有很多人都双手各拄一根长棍在疾步快走。他们并非行走不便,而是在进行一种健身运动——北欧式健走。北欧式健走最早是越野滑雪选手夏季训练体能的一种方式,因为健走时双手要一前一后推动手杖 ......
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