老人焦虑怎样做自我调节
前不久一位沈阳大爷遭遇电话诈骗,被骗40万元,银行工作人员和警察当场苦苦相劝都没有拦住老人“上当”的决心。其实,老人不是糊涂,而是被骗子的话搞得心神不宁,没了判断,这是一种情绪爆发的结果,也是焦虑最常见的一种情绪状态。老人的情绪波动大,遇事经常会心情烦躁,坐立不安,那可就要当心了,因为这是焦虑症的前兆。那出现焦虑症要怎么调节呢?1.自我放松:一般来说,急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果始终症状无法缓解,则不妨尝试以下方法调适自己的情绪:自我疏导。老年人要有意识地表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松 ......
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