养生他在说
忘记小我
总把“我”放在嘴边的人，最招人反感。如果和别人交往时，你不懂得尊重别人，老是随便打断人家的话，或是说些刺激人的话，让人下不来台，或是总想和人争个高低，处处显得你正确，恐怕你也就很难拥有朋友和友谊。所以，摆脱孤独，要从自己做起。
——心理咨询师李蕊博士谈孤独是导致癌症的主要因素，与社会疏离程度越高，越易得病。
春季防火
鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，会出现春燥。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，会使人普遍感觉到不适，如果不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
——北京名仕医院首席专家中医教授胡维勤谈春季养生重在“防火”。
老要赖床
赖床对人体，尤其是中老年人的好处已显而易见。但在赖床的同时还得进行适当的“预热”活动，比如自我按摩、调整呼吸等轻微的床上运动有助于调节机体的功能变化。赖床的时间至少需要5分钟，时间的长短可因人而异，老年人“赖床”若一年四季常年进行，效果会更好。
——江苏省无锡市第十人民医院分院内科主任侯光明谈老年人早晨不要急于起床。
健康吃素
中医理论讲“血走气运，气助血行”、“血久虚则瘀，久瘀则气亏气滞”，因此长期素食者必然气血双亏，产生瘀滞，更易患心脑血管疾病。所以不管是成年人、老人、儿童都要适当选择摄入一些肉类，如果实在不爱吃肉类，也可以喝些牛奶或者吃个鸡蛋之类的食物。
——养生名家董晓博谈如何健康吃素。
警惕八高
通常说预防心脑血管病要防“三高”，即血压高、血糖高、血脂高，现在，高危人群还要防“五高”和“八高”。“所谓五高，就是在三高基础上还要防高体重、高尿酸，而八高就是高吸烟量、血管高炎症状态和高凝状态，后两高不检查是不了解的，上述有危险因素的人应该做这两项检查。
——华中科技大学附属同济医院心血管内科郭小梅教授指出预防心血管病要警惕“八高”。, 百拇医药
总把“我”放在嘴边的人，最招人反感。如果和别人交往时，你不懂得尊重别人，老是随便打断人家的话，或是说些刺激人的话，让人下不来台，或是总想和人争个高低，处处显得你正确，恐怕你也就很难拥有朋友和友谊。所以，摆脱孤独，要从自己做起。
——心理咨询师李蕊博士谈孤独是导致癌症的主要因素，与社会疏离程度越高，越易得病。
春季防火
鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕……春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，会出现春燥。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，会使人普遍感觉到不适，如果不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
——北京名仕医院首席专家中医教授胡维勤谈春季养生重在“防火”。
老要赖床
赖床对人体，尤其是中老年人的好处已显而易见。但在赖床的同时还得进行适当的“预热”活动，比如自我按摩、调整呼吸等轻微的床上运动有助于调节机体的功能变化。赖床的时间至少需要5分钟，时间的长短可因人而异，老年人“赖床”若一年四季常年进行，效果会更好。
——江苏省无锡市第十人民医院分院内科主任侯光明谈老年人早晨不要急于起床。
健康吃素
中医理论讲“血走气运，气助血行”、“血久虚则瘀，久瘀则气亏气滞”，因此长期素食者必然气血双亏，产生瘀滞，更易患心脑血管疾病。所以不管是成年人、老人、儿童都要适当选择摄入一些肉类，如果实在不爱吃肉类，也可以喝些牛奶或者吃个鸡蛋之类的食物。
——养生名家董晓博谈如何健康吃素。
警惕八高
通常说预防心脑血管病要防“三高”，即血压高、血糖高、血脂高，现在，高危人群还要防“五高”和“八高”。“所谓五高，就是在三高基础上还要防高体重、高尿酸，而八高就是高吸烟量、血管高炎症状态和高凝状态，后两高不检查是不了解的，上述有危险因素的人应该做这两项检查。
——华中科技大学附属同济医院心血管内科郭小梅教授指出预防心血管病要警惕“八高”。, 百拇医药