与疾病和平共处
人在年轻的时候身体强健，工作忙碌，累了，倒下就睡，很少会有失眠问题。中年过后，身体机能开始走下坡路，可家庭和事业的负担却越来越重，担心这个，操心那个，吃不下，睡不安稳，失眠便成了家常便饭。
一个长期失眠的人去看医生，医生开药之后告诉他，如果晚上躺在床上翻来覆去超过一小时还睡不着，就要起来吃药。可是几个月下来，他的失眠情况却并没有太大的改善。这让他变得更加情绪烦躁，痛苦得无以复加。
很多人都会有类似的感受：人得病之后往往会惊恐万分，害怕自己不久于世，于是便病急乱投医，看病、检查、吃药、手术……只要是能治好病的法子，都尽可能地去尝试。而一旦没有效果，便会遭受五雷轰顶的精神打击，全家也都会被搞得一片愁云惨雾。
其实有些疾病很容易确诊，也有很多医治方法。如果患上这类疾病，当然要赶快看医生，乖乖吃药，把病治好。可也有一些疾病的病因和症状都比较复杂，现代医学还不足以完全攻克难关，甚至就连医生本人也无计可施，精神科医生自杀身亡的消息已经并不是什么太大的新闻。所以碰到这种情况，如果再纠结于疾病本身，将自己拖入痛苦的深渊，就不是最好的选择了。
再回到前面那位患有严重失眠症的老人。在被失眠折磨了整整两年之后，他决定跟自己的失眠障碍和平共处，想办法去适应它，好好过日子，而不是寻思着去看医生、吃药、与失眠进行激烈对抗。
晚上八点半，他上床休息。熄了灯，把床头的收音机打开，声音调到柔和舒服的程度，什么节目都听，常常听着听着就睡着了。然后醒来，在接下来睡不着的一两个小时里，他回想着刚刚做过的梦，也回想一生经历的种种事情，再计划一下天亮以后要做的事情，如此便又睡着了。
也许后面还会醒过来，可他不再焦虑烦躁不安，而是静心地倾听收音机里零时、一时、三时、五时的报时，此刻，天色已经渐亮，他也起床上厕所，出门做运动。
如今，他的失眠状况仍然存在，但并没有继续恶化下去。最关键的是，他的内心已经变得平静安稳，他接受并适应了这种夜里独醒的状态。而与失眠和平共处的结果，就是他让身边的人更加舒服了，同时他自己的生活也更加快乐了。对于那些我们无力改变的事实，有些时候微笑接受比顽强对抗更有意义。, http://www.100md.com(杨月欣)
一个长期失眠的人去看医生，医生开药之后告诉他，如果晚上躺在床上翻来覆去超过一小时还睡不着，就要起来吃药。可是几个月下来，他的失眠情况却并没有太大的改善。这让他变得更加情绪烦躁，痛苦得无以复加。
很多人都会有类似的感受：人得病之后往往会惊恐万分，害怕自己不久于世，于是便病急乱投医，看病、检查、吃药、手术……只要是能治好病的法子，都尽可能地去尝试。而一旦没有效果，便会遭受五雷轰顶的精神打击，全家也都会被搞得一片愁云惨雾。
其实有些疾病很容易确诊，也有很多医治方法。如果患上这类疾病，当然要赶快看医生，乖乖吃药，把病治好。可也有一些疾病的病因和症状都比较复杂，现代医学还不足以完全攻克难关，甚至就连医生本人也无计可施，精神科医生自杀身亡的消息已经并不是什么太大的新闻。所以碰到这种情况，如果再纠结于疾病本身，将自己拖入痛苦的深渊，就不是最好的选择了。
再回到前面那位患有严重失眠症的老人。在被失眠折磨了整整两年之后，他决定跟自己的失眠障碍和平共处，想办法去适应它，好好过日子，而不是寻思着去看医生、吃药、与失眠进行激烈对抗。
晚上八点半，他上床休息。熄了灯，把床头的收音机打开，声音调到柔和舒服的程度，什么节目都听，常常听着听着就睡着了。然后醒来，在接下来睡不着的一两个小时里，他回想着刚刚做过的梦，也回想一生经历的种种事情，再计划一下天亮以后要做的事情，如此便又睡着了。
也许后面还会醒过来，可他不再焦虑烦躁不安，而是静心地倾听收音机里零时、一时、三时、五时的报时，此刻，天色已经渐亮，他也起床上厕所，出门做运动。
如今，他的失眠状况仍然存在，但并没有继续恶化下去。最关键的是，他的内心已经变得平静安稳，他接受并适应了这种夜里独醒的状态。而与失眠和平共处的结果，就是他让身边的人更加舒服了，同时他自己的生活也更加快乐了。对于那些我们无力改变的事实，有些时候微笑接受比顽强对抗更有意义。, http://www.100md.com(杨月欣)
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