人们常说“身心健康”，可见只有身体和心灵两个方面都达到健康的标准，一个人才算得上是真正获得了健康。尤其是对于中老年人来说，调节情志、加强心灵的修练对于收获健康长寿更是至关重要。只有遵循了健康心灵法则，您才有更大的可能成为一名快乐长寿的健康老人。

    法则1：做个真正的好人

    对于中老年人来说，有两项本领是需要练就的，那就是：做事让人感动，说话让人高兴。这两样本领看似简单，其实做起来却并不容易。或许这个世界上的确存在一些“好人没长寿，赖人活不够”的事情，但做一个好人、人心向善，仍然是社会的主流价值观。都说“赠人玫瑰，手留余香”，你在给予他人关爱的同时，也会收获心灵的安慰和宁静。爱身边的人，向需要帮助的人伸出援手，为别人送出暖心的话语，做一个实实在在的好人，这从某种角度来说，也是一种心灵的修练，更是通往健康长寿的心由之路。

    法则2：吃亏是福，吃苦化金

    山东淄博的百岁老人陈福英从小吃了不少苦。在她8岁的时候，母亲就去世了，31岁时父亲也因病离世。当时已经结婚生子的陈福英不仅要在婆家照顾30多人的大家庭，还要经常回娘家照看年迈的奶奶。但是陈福英始终保持着非常好的心态，她性格开朗，从不抱怨什么。谈起过去的遭遇和困苦经历时，就像在讲一个有趣的别人的故事。良好的心态让陈福英的身体一直很硬朗，基本不生病，到现在，老人还能麻利地把双腿盘起来。

    物质生活的富裕往往会给人带来精神上的空虚，而只有经历生活艰辛的人，才能更多地获得宝贵的人生经验。不怕挫折，适当“吃点苦”，这样才能脚踏实地开启人生。过往的很多事实都已经证明，一个人在人生之路上的每一段困苦经历其实都可以成为一笔不菲的精神财富 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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