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慢性病患者的暑天运动处方
http://www.100md.com 2014年6月1日 健身科学 2014年第6期
     随着盛夏季节的到来,高温湿热给一些原本坚持锻炼的慢性病患者带来了困扰,是否要继续锻炼,该如何锻炼是很多老年朋友最常提及的问题。有的人坚持“夏练三伏”的原则,有的人则选择“休养生息”,等待天气转凉时再到户外锻炼。其实,对于慢性病患者来说,夏天锻炼应该掌握科学的方法,不同的慢性病患者可选择不同的锻炼方法。

    糖尿病患者的运动处方

    运动理由:一年之中,糖尿病患者在冬天的血糖水平相对较高,而夏天则相对较低。夏季机体一是对胰岛素敏感性增高;二是人的活动量较大,代谢加强,消耗增多。因此,夏天是降低血糖的最佳时机。

    运动方法:可选择散步或健身步行。采用慢速走15-30分钟 ......

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