我的健身三招
一年多前，还不到50的我就发现身体有些不对劲了，腰疼，腿酸，浑身无力，还经常头晕，食欲下降。尤其是头晕得厉害，有几次走在大街上，忽然头晕目眩，心里恶心，满身是汗，好像天要塌下来了。大夫说我缺少活动，叫我多加强体育锻炼。从这天起，我就选了“三招”来改变自己。
第一招：早起一小时跑步锻炼。以前我每天早上睡到上班前10分钟才起床，然后糊弄洗把脸就骑上电摩往单位赶，逢“双休日”要睡到日上三竿才起床。自从听了医生的忠告后，我每天早上提前一小时起床跑步。居住的小区不远就有一条小河，河水清澈，两岸绿树成荫，呼吸着清晨新鲜的空气，我环绕小河慢跑，不时还停下来，做做全身运动，伸伸腿，弯弯腰，将脑袋前后左右各摇摆20次，不分春夏秋冬，有时下雨我都打伞坚持。
第二招：“广场舞”跳起来。妻子有一个爱好，就是每天晚上跳“广场舞”。一天她对我说：“你早晨跑步，晚上跟我跳广场舞去。”我直晃脑袋：“那是小媳妇和大姐大妈跳的舞，哪儿有老爷们跳的？丢人。”可后来耐不住妻子的劝说，我也加入了跳“广场舞”的行列。刚开始，清一色的女性中只有我一个男子，跳着跳着，渐渐有不少“大老爷们”也加入了。每天一个小时的“广场舞”跳得我满身是汗，而回到家，痛痛快快洗个澡，顿感身体轻松多了。
第三招：钓鱼。一年多前，我坐朋友老龙的车到市里，途中我的肩膀及腰部又疼痛起来，便用手去捶，老龙看在眼里，劝我跟他去钓鱼，并力保我用不了一年病痛自动消除。于是，每个双休日我都和老龙去附近的水库钓鱼，静静地等鱼儿上钓。而钓到鱼后我又不亦乐乎地忙前忙后，那种高兴劲比中了500万大奖还得意。
以前我上班后在电脑前从上班坐到下班，懒得动弹，现在每隔一小时就去厂区内活动一下筋骨。而每天骑电摩上下班的我，从办公楼骑到家门口，现在改为每天步行上下班。还别说，自从实行这“三招”后，如今我的腰不疼，腿不酸，头也不晕了，用妻子的话说，干嘛嘛成，吃嘛嘛香!, http://www.100md.com(汪志)
第一招：早起一小时跑步锻炼。以前我每天早上睡到上班前10分钟才起床，然后糊弄洗把脸就骑上电摩往单位赶，逢“双休日”要睡到日上三竿才起床。自从听了医生的忠告后，我每天早上提前一小时起床跑步。居住的小区不远就有一条小河，河水清澈，两岸绿树成荫，呼吸着清晨新鲜的空气，我环绕小河慢跑，不时还停下来，做做全身运动，伸伸腿，弯弯腰，将脑袋前后左右各摇摆20次，不分春夏秋冬，有时下雨我都打伞坚持。
第二招：“广场舞”跳起来。妻子有一个爱好，就是每天晚上跳“广场舞”。一天她对我说：“你早晨跑步，晚上跟我跳广场舞去。”我直晃脑袋：“那是小媳妇和大姐大妈跳的舞，哪儿有老爷们跳的？丢人。”可后来耐不住妻子的劝说，我也加入了跳“广场舞”的行列。刚开始，清一色的女性中只有我一个男子，跳着跳着，渐渐有不少“大老爷们”也加入了。每天一个小时的“广场舞”跳得我满身是汗，而回到家，痛痛快快洗个澡，顿感身体轻松多了。
第三招：钓鱼。一年多前，我坐朋友老龙的车到市里，途中我的肩膀及腰部又疼痛起来，便用手去捶，老龙看在眼里，劝我跟他去钓鱼，并力保我用不了一年病痛自动消除。于是，每个双休日我都和老龙去附近的水库钓鱼，静静地等鱼儿上钓。而钓到鱼后我又不亦乐乎地忙前忙后，那种高兴劲比中了500万大奖还得意。
以前我上班后在电脑前从上班坐到下班，懒得动弹，现在每隔一小时就去厂区内活动一下筋骨。而每天骑电摩上下班的我，从办公楼骑到家门口，现在改为每天步行上下班。还别说，自从实行这“三招”后，如今我的腰不疼，腿不酸，头也不晕了，用妻子的话说，干嘛嘛成，吃嘛嘛香!, http://www.100md.com(汪志)