最读者
1.最有动手能力的读者：王淼
重庆读者王淼的动手能力极强，不少老年人尤其是老年女性到了更年期内分泌失调，加上失眠或者天气忽冷忽热，都会变得气色暗沉，身体困乏不适。很多人这时候都会选择吃药或者服用保健品。可王淼不是，她更愿意每天多花个五分钟来按摩淋巴，淋巴体液流动了，身体的开关才能彻底打开。
王淼还向大家推荐了自己按摩淋巴的步骤：右手中间三只手指并拢，由左颈部侧边的淋巴结往上滑至耳后、再顺着肩线往下滑至肩窝，按摩结束换另一边。并拢两手中间的三指，由眉心沿着额头两侧往外画圆按摩。并拢食指与中指，往下滑按鼻梁。往上则以手指顶住两侧眉心的穴道、放松休息。两手指托住下巴，顺着下颚两侧往上画圆按摩，达到提拉效果。最后，以并拢的手指从鼻翼两侧平行往外滑拉，至耳后停顿且轻压，达到提拉效果。透过按摩手法的推揉、按压与提拉，可大幅改善暗沉、干燥、松垮等肌肤问题，更可以调节身体的内循环，促进新陈代谢。
2.最会吃米的读者：陶诗秀
陶老师几年前知道十谷米能调养身体，便把它当作仙丹一样持之以恒，彻底实践。一年后陶老师终于摆脱“结缘”十年的慢性病，重拾健康。他在来信中说自己以前没有癌症，但有严重的高血压、心律不整及失眠等症状。将主食改为十谷米后，每天至少吃两餐，并多吃蔬果外加多运动。经过一年便见到了成效，不但长期服用的药及每晚必吃的镇定剂全摆脱了，体重也减轻了近9公斤。减轻负荷后心律不齐，全身疼痛的毛病也随之销声匿迹。如今的陶老师有一张健康的体检单，体态窈窕健步如飞，身兼数职。十谷米让他充实了养生, 百拇医药
重庆读者王淼的动手能力极强，不少老年人尤其是老年女性到了更年期内分泌失调，加上失眠或者天气忽冷忽热，都会变得气色暗沉，身体困乏不适。很多人这时候都会选择吃药或者服用保健品。可王淼不是，她更愿意每天多花个五分钟来按摩淋巴，淋巴体液流动了，身体的开关才能彻底打开。
王淼还向大家推荐了自己按摩淋巴的步骤：右手中间三只手指并拢，由左颈部侧边的淋巴结往上滑至耳后、再顺着肩线往下滑至肩窝，按摩结束换另一边。并拢两手中间的三指，由眉心沿着额头两侧往外画圆按摩。并拢食指与中指，往下滑按鼻梁。往上则以手指顶住两侧眉心的穴道、放松休息。两手指托住下巴，顺着下颚两侧往上画圆按摩，达到提拉效果。最后，以并拢的手指从鼻翼两侧平行往外滑拉，至耳后停顿且轻压，达到提拉效果。透过按摩手法的推揉、按压与提拉，可大幅改善暗沉、干燥、松垮等肌肤问题，更可以调节身体的内循环，促进新陈代谢。
2.最会吃米的读者：陶诗秀
陶老师几年前知道十谷米能调养身体，便把它当作仙丹一样持之以恒，彻底实践。一年后陶老师终于摆脱“结缘”十年的慢性病，重拾健康。他在来信中说自己以前没有癌症，但有严重的高血压、心律不整及失眠等症状。将主食改为十谷米后，每天至少吃两餐，并多吃蔬果外加多运动。经过一年便见到了成效，不但长期服用的药及每晚必吃的镇定剂全摆脱了，体重也减轻了近9公斤。减轻负荷后心律不齐，全身疼痛的毛病也随之销声匿迹。如今的陶老师有一张健康的体检单，体态窈窕健步如飞，身兼数职。十谷米让他充实了养生, 百拇医药