答疑解惑/最读者/读者支招/养生诗歌
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2014年7月1日
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参见附件。
■写在前面
进入七月，我们也迎来了一年中最为炎热的盛夏时节，很多人会因此感觉心烦不安，疲倦乏力，食欲也会下降。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，在这个时间段一定要注意劳逸结合，避免因过分贪凉而伤害体内的阳气。饮食也应以清淡为主，此外多吃水果也是有益的防暑方法。
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1.重庆市九龙坡区的李英：每到夏天最热的时候，我吃饭都没啥胃口，也没心思干事情，就想一动不动地躺着。请问我这种情况应该如何缓解呢？
回答：夏天到了，气温升高，人的身体会相应出现一系列症状，也就是常说的“苦夏”。每年夏天“苦夏”症状明显的人，可以在立夏之前用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏、神曲煎汤服用，一日两次，连续服用一周左右，能有效预防“苦夏”。年老体弱的人在饮食选择上应以益气养阴的食物为主。如木耳、番茄、黄瓜、藕、豆腐、冬瓜、绿豆、胡萝卜、茄子、鸭子、鲫鱼等。
2.辽宁省葫芦岛市的读者胡奉琼：我今年46岁，去年我的头发还很乌黑浓密，可最近几个月我就发现头发枯黄干枯，而且非常容易折断，身边的朋友说，头发干枯易折有可能是肾不好，请问真的是这样吗？
回答：中医认为“肾，其华在发”，所以头发的生长与脱落、润泽与枯槁常能反应肾精的盛衰，二者之间是有因果联系的。但随着时代的变迁、现在能够影响头发生长状态的因素并不是只有肾脏和精血，像烫发、染发等人为因素也会让发质发生改变。另外，某些疾病也可以影响到头发的生长和脱落，比如贫血、甲状腺功能亢进等。如果头发经过一段时间的呵护，情况还是没有好转，并伴有其他不适时，我们建议您及时就医，千万不要忽视了头发传达出的健康信号。
3.成都市府青路的读者唐心晏：我身高1米60，退休后体重一直保持在130斤左右。尽管我觉得自己有点胖，总吵吵着要减肥，可因为管不住嘴，节食几天后就忍不住吃点好的，因此减肥效果一直都不理想，可最近两个月来，我突然发现自己的腰带变松了，一量体重，竟然瘦了10斤。请问这是怎么一回事呢？
回答：导致体重突然下降的原因有很多。有些人在假日或是遇到美食时忍不住暴饮暴食，过后又节食减肥，使体重短时间内在几公斤上下浮动，这种急剧的体重下降对健康十分不利。更重要的是，如果在一个月之内，体重不明原因地下降了10公斤以上，需要警惕疾病来袭，像糖尿病、肿瘤、肝硬化、肝腹水、甲亢、慢性胃炎、消化道溃疡等疾病都会让人迅速消瘦。所以即使没有感觉到身体异样 ......
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