每月一招
预防中风有妙招
随着秋季到来，天气会逐渐转凉，屋内外的冷热刺激会让一些中老年人本就脆弱的血管更要接受考验，中风的风险也有所增加。但预防中风也不是没有办法：
1.肩部运动：双手掌心向下交叉放在双肩部，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。然后分别做双肩上提、放下的反复运动，让肩部肌肉由紧张到放松，再由放松到紧张，得到充分锻炼。
2.双脚画圈：将双脚尖翘起，在地上分别画圈，既能疏通经络，还能调和气血，降低中风危险。
3.空中抓手：尽量张开十指，向空中用力抓取，再双手握拳，每次重复100下，每天做三次。对于预防中风也有好处。, 百拇医药
随着秋季到来，天气会逐渐转凉，屋内外的冷热刺激会让一些中老年人本就脆弱的血管更要接受考验，中风的风险也有所增加。但预防中风也不是没有办法：
1.肩部运动：双手掌心向下交叉放在双肩部，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。然后分别做双肩上提、放下的反复运动，让肩部肌肉由紧张到放松，再由放松到紧张，得到充分锻炼。
2.双脚画圈：将双脚尖翘起，在地上分别画圈，既能疏通经络，还能调和气血，降低中风危险。
3.空中抓手：尽量张开十指，向空中用力抓取，再双手握拳，每次重复100下，每天做三次。对于预防中风也有好处。, 百拇医药