保健正误
睡前不宜喝水
有人认为睡前喝水会加重肾脏负担，还增加起夜次数，影响睡眠，所以睡觉之前从来不敢喝水。其实睡前喝水并没有坏处，关键在于适量。如果担心起夜影响睡眠，白天可以少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分。而晚上喝水则加以节制，睡前喝半杯水以缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝半杯，减少血液黏稠度。不过对于心肾功能不好的人，睡前喝水还是应该加以控制，以免加重心肾的负担。
药品放入冰箱保存
由于担心药品过期变质，有些人喜欢把药品放到冰箱中储存，其实这种做法并不正确。由于冰箱中的环境较为潮湿，而有些药物容易吸收空气中的水分，从而容易水解失效，比如干酵母、维生素B1、复方甘草片等。如果没有特殊的说明，药品一般应存放在通风、阴凉、干燥的地方，装在密闭的容器里，用完之后塞紧瓶盖。除非是一些特别强调需要冷藏的特殊药品，比如胰岛素、降钙素、降纤酶等，它们在冰箱中的保存温度应为2℃-8℃。
过午后就不该再吃饭
我国古代民间有“过午不食”的说法。所谓“午”就是中午11点到下午1点，当时的人认为过了下午1点就不应再吃饭了，只有这样才有利于身体健康。而随着如今营养过剩的人越来越多，尤其是很多人的晚饭吃得十分丰盛，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病，“过午不食”的说法直至今天也拥有不少拥护者。但其实，这种说法并不适用于现代。因为对于工作繁重、压力巨大的现代人来说，简单地把晚餐从三餐中抹掉，并不能解决健康问题，或许体重会降下来，但同时人也会变得没有精神、脸色晦暗。实践证明，人的一日三餐应做到能量平衡，早餐占全天能量的25%-30%，午餐和晚餐均为30%-40%，这样才最有利于身体健康。
感冒后吃甜食促食欲
感冒的时候身体不适，胃口不佳，很多人就选择甜食来活跃胃口，增加食欲，但这种做法不但无助于减轻病情，有时反而会适得其反。因为甜食进食过多会使大量糖分进入血液，机体为代谢掉这些糖分，会消耗大量的维生素，特别是B族维生素，造成体内维生素缺乏，反而让食欲变得更差。另外甜食中的糖分进入人体后，会对免疫系统有抑制作用，造成机体抵抗力大幅降低，不利于康复。
肚脐里的泥别随意抠洗
很多人在洗澡的时候，习惯将肚脐眼里的泥彻底抠除洗净。其实，这些泥对人体并无危害，只要点到为止地清洗，保持清洁即可。因为肚脐比较柔弱，如果用蛮力抠洗容易刺激腹腔，引起消化系统的不适。清洗肚脐眼的正确方法是，先将一两滴眼药水滴在肚脐周围进行软化，然后再用棉签等质地较软的工具蘸些温水轻轻擦拭即可。
鼻炎不治会引发高血压
鼻炎并不会直接引起高血压，诱发高血压的一般是引起呼吸不畅的慢性肥厚性鼻炎，因为这种鼻炎患者的下鼻甲黏膜严重肥厚，堵塞上呼吸道，常引起鼾症发作，病程一长，便有极大可能并发高血压。这类患者早期不会有什么感觉，但久而久之就会出现高血压。像这种情况引发的高血压一般都已有一段病程，可能是5年、10年甚至15年才出现高血压的症状，而且中老年男性为高发人群。, 百拇医药
有人认为睡前喝水会加重肾脏负担，还增加起夜次数，影响睡眠，所以睡觉之前从来不敢喝水。其实睡前喝水并没有坏处，关键在于适量。如果担心起夜影响睡眠，白天可以少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分。而晚上喝水则加以节制，睡前喝半杯水以缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝半杯，减少血液黏稠度。不过对于心肾功能不好的人，睡前喝水还是应该加以控制，以免加重心肾的负担。
药品放入冰箱保存
由于担心药品过期变质，有些人喜欢把药品放到冰箱中储存，其实这种做法并不正确。由于冰箱中的环境较为潮湿，而有些药物容易吸收空气中的水分，从而容易水解失效，比如干酵母、维生素B1、复方甘草片等。如果没有特殊的说明，药品一般应存放在通风、阴凉、干燥的地方，装在密闭的容器里，用完之后塞紧瓶盖。除非是一些特别强调需要冷藏的特殊药品，比如胰岛素、降钙素、降纤酶等，它们在冰箱中的保存温度应为2℃-8℃。
过午后就不该再吃饭
我国古代民间有“过午不食”的说法。所谓“午”就是中午11点到下午1点，当时的人认为过了下午1点就不应再吃饭了，只有这样才有利于身体健康。而随着如今营养过剩的人越来越多，尤其是很多人的晚饭吃得十分丰盛，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病，“过午不食”的说法直至今天也拥有不少拥护者。但其实，这种说法并不适用于现代。因为对于工作繁重、压力巨大的现代人来说，简单地把晚餐从三餐中抹掉，并不能解决健康问题，或许体重会降下来，但同时人也会变得没有精神、脸色晦暗。实践证明，人的一日三餐应做到能量平衡，早餐占全天能量的25%-30%，午餐和晚餐均为30%-40%，这样才最有利于身体健康。
感冒后吃甜食促食欲
感冒的时候身体不适，胃口不佳，很多人就选择甜食来活跃胃口，增加食欲，但这种做法不但无助于减轻病情，有时反而会适得其反。因为甜食进食过多会使大量糖分进入血液，机体为代谢掉这些糖分，会消耗大量的维生素，特别是B族维生素，造成体内维生素缺乏，反而让食欲变得更差。另外甜食中的糖分进入人体后，会对免疫系统有抑制作用，造成机体抵抗力大幅降低，不利于康复。
肚脐里的泥别随意抠洗
很多人在洗澡的时候，习惯将肚脐眼里的泥彻底抠除洗净。其实，这些泥对人体并无危害，只要点到为止地清洗，保持清洁即可。因为肚脐比较柔弱，如果用蛮力抠洗容易刺激腹腔，引起消化系统的不适。清洗肚脐眼的正确方法是，先将一两滴眼药水滴在肚脐周围进行软化，然后再用棉签等质地较软的工具蘸些温水轻轻擦拭即可。
鼻炎不治会引发高血压
鼻炎并不会直接引起高血压，诱发高血压的一般是引起呼吸不畅的慢性肥厚性鼻炎，因为这种鼻炎患者的下鼻甲黏膜严重肥厚，堵塞上呼吸道，常引起鼾症发作，病程一长，便有极大可能并发高血压。这类患者早期不会有什么感觉，但久而久之就会出现高血压。像这种情况引发的高血压一般都已有一段病程，可能是5年、10年甚至15年才出现高血压的症状，而且中老年男性为高发人群。, 百拇医药