陆游的健身三法
陆游是南宋的著名爱国诗人，他一生写下近万首诗词和散文，还积极从军参政，其精力充沛、体力很强，并获得了长寿。究其原因，他有三条健身方法非常值得一提。
1.扫地：陆游身边经常会放一把笤帚，读书、作诗累了的时候就洒水扫地，扫完屋里扫屋外，不但周身得到充分活动，同时也净化了环境。用他自己的话来说就是，舒筋骨、平气血、省按摩。他还曾写过一首诗来称赞这种锻炼方法：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地洁，延年直差易。”
2.骑竹马：陆游扫过几次地感到身体疲倦的时候，便到了该运动的时间。他整理一下书籍，擦一擦桌案，他把这些活儿也看作是一种运动，从不叫别人来做。另外他也常和孙辈一起操起竹竿，夹在胯下当马骑。他像孩子一样一只手扶着竹竿，一只手高举着摇晃，不停喊着、跳着，直到浑身出热汗为止，才又坐下来读书、写字。有人因此笑话他“为老不尊”，可陆游却说：“吴普有句话叫做‘户枢不蠹，流水不腐’。人要常活动才能永保健康。”他也曾为骑竹马写过一首诗：“整书拂几当嬉戏，时取曾孙竹马骑。故故小劳君会否，户枢流水即吾师。”
3.散步练剑：陆游有饭后散步的习惯，而在散步时他总会带着医书，腰上佩剑。散步不仅锻炼了他的身体，还让他可以沿途为人们免费治病，随时随地采摘药材，可谓一举多得。陆游从少年时期便开始练剑，他曾写诗记载自己的这段经历：“少年学剑白猿公，曾破浮生十岁功。”学剑不但让陆游练就了强健的体魄，还练就了他英勇无畏的精神。有一次陆游浏览南方的一座大山时遇到了一只猛虎，可他临危不惧，最后杀死了那只老虎。不得不说，陆游的健身三法让他成为了一位体健英勇的孤胆英雄，并得以在抵抗外敌入侵的过程中投身战场，完成了不凡的业绩。, http://www.100md.com(李静波)
1.扫地：陆游身边经常会放一把笤帚，读书、作诗累了的时候就洒水扫地，扫完屋里扫屋外，不但周身得到充分活动，同时也净化了环境。用他自己的话来说就是，舒筋骨、平气血、省按摩。他还曾写过一首诗来称赞这种锻炼方法：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地洁，延年直差易。”
2.骑竹马：陆游扫过几次地感到身体疲倦的时候，便到了该运动的时间。他整理一下书籍，擦一擦桌案，他把这些活儿也看作是一种运动，从不叫别人来做。另外他也常和孙辈一起操起竹竿，夹在胯下当马骑。他像孩子一样一只手扶着竹竿，一只手高举着摇晃，不停喊着、跳着，直到浑身出热汗为止，才又坐下来读书、写字。有人因此笑话他“为老不尊”，可陆游却说：“吴普有句话叫做‘户枢不蠹，流水不腐’。人要常活动才能永保健康。”他也曾为骑竹马写过一首诗：“整书拂几当嬉戏，时取曾孙竹马骑。故故小劳君会否，户枢流水即吾师。”
3.散步练剑：陆游有饭后散步的习惯，而在散步时他总会带着医书，腰上佩剑。散步不仅锻炼了他的身体，还让他可以沿途为人们免费治病，随时随地采摘药材，可谓一举多得。陆游从少年时期便开始练剑，他曾写诗记载自己的这段经历：“少年学剑白猿公，曾破浮生十岁功。”学剑不但让陆游练就了强健的体魄，还练就了他英勇无畏的精神。有一次陆游浏览南方的一座大山时遇到了一只猛虎，可他临危不惧，最后杀死了那只老虎。不得不说，陆游的健身三法让他成为了一位体健英勇的孤胆英雄，并得以在抵抗外敌入侵的过程中投身战场，完成了不凡的业绩。, http://www.100md.com(李静波)