有空抖一抖 健康全都有
俗话说:“百练不如一走,百走不如一抖。”“一日抖三抖,能活九十九。”由此可见,这种从脚趾到头顶的全身性锻炼,对身体健康是大有益处的。-颤抖疗法防病健身-
在气功中,有一种动作叫“斗翎”,就是模仿栖息在树枝上的鸟儿,振奋羽翼,浑身颤动,可以起到缓解疲劳的功效。颤抖疗法与此种功法有着异曲同工之妙,即通过人体的颤抖,使堵塞在体内的浊气排出体外,达到健身并延缓衰老的目的。
颤抖疗法是一种全身性的有氧运动,既不需要工具,也不需要固定场地,只要有足够容纳一个人活动的空间就足够了,方法也很简单,坚持练习可以改善血液循环 ......
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