为您甄别保健误区，告诉您正确的健康主张趁皮肤未干涂抹润肤露
液体钙更容易吸收
其实，固体钙和液体钙的吸收率差别不大，固体的到了胃里不也变成液体了吗？大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，其钙的吸收率基本上是一样的，影响钙吸收的因素主要有如下四点：一是摄入量和需要量的比例，如果不需要的话，吸收率自然降低；二是补充的量，补充量越大，钙的吸收率越低，一般一次服用量不宜超过500毫克；三是饮食中的成分，比如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分，都会影响钙的吸收；四是钙吸收的帮手，适量的维生素D和蛋白质都有助于钙的吸收。
可以早起，但别早吃
有些老人有早起的习惯，吃早餐的时间也比较早，认为早早吃完饭就可以去锻炼或逛早市了。其实早饭吃得太早也不好。因为人在睡眠时，身体的绝大部分器官都可以得到充分休息，而消化器官却仍在工作，在消化吸收前一天夜里留在胃肠道的食物。如果早饭吃得太早，可能会使人的肠胃处于疲劳状态，影响消化系统的工作。另外，人体在凌晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果吃饭过早，就可能影响到这类排出工作。所以，早饭不宜吃得过早。
早晨自来水放放再用
传统水龙头大多由黄铜制成，为了提高加工便利性，有些厂商会加入铜合金，其中的重金属成分比较复杂，包括铅、铝、锡等。没经任何处理，这些金属很容易渗入水中，尤其是水龙头滞留的“隔夜水”，铅金属可能含量更高。长期使用的话，可能会对健康造成损害，会损害神经、造血和生殖系统，也就是“铅中毒”。所以早上用水做饭淘米时，不妨先把水龙头里的存水放一下再用。
直接喝醋易伤胃
醋作为一种调味品，不仅能增进食欲，开胃健脾，促进胃肠对维生素C的吸收，还在降血压、防治流感上也有一定的效果。但直接喝醋来软化血管是不可取的，可能会有损健康。由于醋的酸度很大，食用过量会灼伤食道，损伤脾胃，还可能会软化骨质，导致骨折。所以如果想要达到软化血管的目的，最好的方法是在做菜的过程中适量加入一点醋，而不要将醋直接饮用，更不能过量饮用。
用七天小药盒混装药
为了吃药方便，有些人喜欢把一个星期的药或保健品全部放在一个“七天”小药盒里，其实这种做法并不正确。直接接触药品的包装材料和容器有严格要求，第一要能有效保护药品；第二要对水分、气体、光线、气味、热量等有一定阻挡作用；第三要安全，无毒、无腐蚀性，并具有防虫、防鼠、抑制微生物等性能；第四要不与药品发生反应。而目前市面上的小药盒大多没有经过严格的检测和审批，不具有以上的性能，不但有可能影响药物的稳定性及药效，不同的药物混装还可能导致相互之间串味或发生反应。如果习惯将药装入七天药盒，可将药片连同铝箔独立包装一起剪下来后再放到药盒里。, 百拇医药
其实，固体钙和液体钙的吸收率差别不大，固体的到了胃里不也变成液体了吗？大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，其钙的吸收率基本上是一样的，影响钙吸收的因素主要有如下四点：一是摄入量和需要量的比例，如果不需要的话，吸收率自然降低；二是补充的量，补充量越大，钙的吸收率越低，一般一次服用量不宜超过500毫克；三是饮食中的成分，比如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分，都会影响钙的吸收；四是钙吸收的帮手，适量的维生素D和蛋白质都有助于钙的吸收。
可以早起，但别早吃
有些老人有早起的习惯，吃早餐的时间也比较早，认为早早吃完饭就可以去锻炼或逛早市了。其实早饭吃得太早也不好。因为人在睡眠时，身体的绝大部分器官都可以得到充分休息，而消化器官却仍在工作，在消化吸收前一天夜里留在胃肠道的食物。如果早饭吃得太早，可能会使人的肠胃处于疲劳状态，影响消化系统的工作。另外，人体在凌晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果吃饭过早，就可能影响到这类排出工作。所以，早饭不宜吃得过早。
早晨自来水放放再用
传统水龙头大多由黄铜制成，为了提高加工便利性，有些厂商会加入铜合金，其中的重金属成分比较复杂，包括铅、铝、锡等。没经任何处理，这些金属很容易渗入水中，尤其是水龙头滞留的“隔夜水”，铅金属可能含量更高。长期使用的话，可能会对健康造成损害，会损害神经、造血和生殖系统，也就是“铅中毒”。所以早上用水做饭淘米时，不妨先把水龙头里的存水放一下再用。
直接喝醋易伤胃
醋作为一种调味品，不仅能增进食欲，开胃健脾，促进胃肠对维生素C的吸收，还在降血压、防治流感上也有一定的效果。但直接喝醋来软化血管是不可取的，可能会有损健康。由于醋的酸度很大，食用过量会灼伤食道，损伤脾胃，还可能会软化骨质，导致骨折。所以如果想要达到软化血管的目的，最好的方法是在做菜的过程中适量加入一点醋，而不要将醋直接饮用，更不能过量饮用。
用七天小药盒混装药
为了吃药方便，有些人喜欢把一个星期的药或保健品全部放在一个“七天”小药盒里，其实这种做法并不正确。直接接触药品的包装材料和容器有严格要求，第一要能有效保护药品；第二要对水分、气体、光线、气味、热量等有一定阻挡作用；第三要安全，无毒、无腐蚀性，并具有防虫、防鼠、抑制微生物等性能；第四要不与药品发生反应。而目前市面上的小药盒大多没有经过严格的检测和审批，不具有以上的性能，不但有可能影响药物的稳定性及药效，不同的药物混装还可能导致相互之间串味或发生反应。如果习惯将药装入七天药盒，可将药片连同铝箔独立包装一起剪下来后再放到药盒里。, 百拇医药