“轻断食”让我和身体对话
周末，我给好友老杨打电话邀她一起逛街，却被回绝了，她正在家里断食排毒。我一听就有些纳闷了，好好一个人，排的哪门子毒啊。
放下电话，我一路小跑到了老杨家，看到这家伙正坐在阳台看书。“你可不要乱来，身体可是咱们自己的。”我着急地提醒她，可她却乐了，递给我一张纸，“你也好好看看吧。”那原来是张身体测试试卷，“早晨起床后四肢酸痛乏力，感觉睡的像打仗一样”、“清晨梳头，发现梳子上的掉发可不少”、“腰腹部出现赘肉”、“呼吸道容易上火，嘴里常有异味”……总共15道测试题，最后我得到的分数超过了60分，结论是我体内已经积累了很多毒素，如果不及时清除，很可能引发其他不良症状。
我愣愣地看着老杨，她却反问我：“你难道不觉得咱俩的身体状况越来越差了吗？都是体内毒素堆积太多的结果。”我跟着她来到厨房，发现厨房的灶台上摆着一台崭新的榨汁机，旁边的大筐里则堆满了胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆、苹果、菠萝等各类果蔬。老杨说，这些东西榨成的蔬果汁就是她今天的伙食，原来这就是她说的“轻断食”排毒疗法。
从老杨家回来，我上网查了查，发现她说的还真有几分道理。人吃五谷杂粮，身体里哪能一点废物和毒素都不留呢？这些废物和毒素如果长期不能清除，就会导致身体出毛病，不但影响循环和新陈代谢，扰乱内分泌，还会让皮肤黯沉，身材变得臃肿，精神也萎靡不振。而“轻断食”可以帮助人体在一定程度上排除毒素，于是我也决定试一试。
接下来，我为自己制定了一套详尽的“轻断食”计划，包括早起一杯柠檬水、粗粮早餐、喝自己鲜榨的果汁、每天步行两公里、提前一小时睡觉等。当身边越来越多的人发现了我身体和精神面貌上的变化，并开始向我“取经”时，我从心底里笑出了声。我甚至觉得自己可以和身体在悄悄对话了，我知道它很健康、很轻松，而且还很快乐!, http://www.100md.com
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我愣愣地看着老杨，她却反问我：“你难道不觉得咱俩的身体状况越来越差了吗？都是体内毒素堆积太多的结果。”我跟着她来到厨房，发现厨房的灶台上摆着一台崭新的榨汁机，旁边的大筐里则堆满了胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆、苹果、菠萝等各类果蔬。老杨说，这些东西榨成的蔬果汁就是她今天的伙食，原来这就是她说的“轻断食”排毒疗法。
从老杨家回来，我上网查了查，发现她说的还真有几分道理。人吃五谷杂粮，身体里哪能一点废物和毒素都不留呢？这些废物和毒素如果长期不能清除，就会导致身体出毛病，不但影响循环和新陈代谢，扰乱内分泌，还会让皮肤黯沉，身材变得臃肿，精神也萎靡不振。而“轻断食”可以帮助人体在一定程度上排除毒素，于是我也决定试一试。
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